冬季懶人超級瘦腿法 教你怎樣減腿圍最快最有效

冬季懶人超級瘦腿法 教你怎樣減腿圍最快最有效

懶人SPA瘦腿

大部分MM的腿圍粗壯原因是“水腫”導致的， 長期的久坐久站， 或保持同一姿勢，

很容易使身體累積的廢物和毒素全部集中在下半身， 再加上因重力作用滯留在小腿的體液會直接導致小腿浮腫變胖。 寒冷的冬季， 懶MM們不如給腿部做個濃縮的SPA， 能最快消除小腿浮腫， 減小腿圍。

冬季懶人超級瘦腿法 教你怎樣減腿圍最快最有效

SPA瘦腿法：將足夠深的木桶裡加入溫熱水， 注意水量最好要沒過小腿， 然後加入精油和浴鹽， 把整個小腿放入水中浸泡十五分鐘左右， 同時輕揉按摩小腿， 幫助排毒， 緊實雙腿線條。

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懶人睡覺瘦腿

你沒看錯， 就是睡覺， 懶MM們也許會覺得有點不可思議， 其實， 只要稍微改變一下睡覺的姿勢， 就可以為小腿減負。 方法就是在床尾用薄被稍稍墊高一層， 讓雙腿的水準高度高於心臟就可以了。

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懶人吃的瘦腿法

不是讓你節食， 就是讓你在平時的飲食中稍微“淡口味”一點， 少吃含鹽分重的食物， 不然容易使體內積存過多的水分， 形成水腫， 特別容易積聚在小腿上。

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此外， 飲食除了要減少鹽的吸收外，

也可多吃含鉀的食物， 因鉀有助排出體內多餘鹽分， 含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。

冬季懶人超級瘦腿法 教你怎樣減腿圍最快最有效

下半身肥胖和身體的血液迴圈有很大的關係， 所以也可以多吃含維他命E的食物， 能説明加速血液迴圈、預防腿部肌肉鬆弛等。

含豐富維他命e的食物包括杏仁、花生和小麥胚芽等。

冬季懶人超級瘦腿法 教你怎樣減腿圍最快最有效

還可以多吃維他命B豐富的食物， 可以加速人體的新陳代謝， B1可以將糖分轉化為能量， B2可以加速脂肪的新陳代謝， 含維他命B豐富的食物包括有， 冬菇、芝麻、豆腐、花生和菠菜等。

冬季懶人超級瘦腿法 教你怎樣減腿圍最快最有效

懶人按摩瘦腿法

按摩可以說是最直接有效的瘦腿法，懶MM可以利用晚上睡前十分鐘按摩刺激腿部的穴位，就能夠非常有效的促進血液和淋巴迴圈，排出毒素，不出一個月，你就可以看到強大的瘦腿效果。 冬菇、芝麻、豆腐、花生和菠菜等。

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懶人按摩瘦腿法

按摩可以說是最直接有效的瘦腿法，懶MM可以利用晚上睡前十分鐘按摩刺激腿部的穴位，就能夠非常有效的促進血液和淋巴迴圈，排出毒素，不出一個月，你就可以看到強大的瘦腿效果。