驅散體內寒氣的四種方法 體寒女人快來學 熱門文章排行榜 >>2020-07-23 14:23來源：99健康網

體寒需要及時調理， 若是身體內部堆積了大量的寒氣， 不僅僅會出現痛經， 還會讓你長胖， 甚至還可能造成不孕不育的情況。 為此， 日常生活中， 女人們必須要想法子驅散體內的寒氣， 幫助自己的身體恢復健康。 那么驅散體內的寒氣該怎么做呢？請體寒女人們， 跟著小編一起往下看看。

驅散體內的寒氣該怎么做

1、喝些棗姜水

很多女人身體不好的時候， 喜歡通過食補的方法改善身體。 如果你有體寒問題的話， 可以考慮喝些棗姜水。 因為紅棗可以補血， 而且生姜性溫是可以祛寒的。 兩者一起搭配的話， 具有非常不錯的補血祛寒效果。 想要驅散體內寒氣的女人們， 要嘗試一下。

準備好兩三粒的紅棗， 一片生姜片， 清洗干凈之后， 一起放入茶杯中， 直接沖入開水， 加蓋燜泡幾分鐘就可以飲用了。 可以反復沖泡， 而且紅棗可以直接吃掉， 如果女人不排斥吃姜的話，

也可以將姜片吃下肚。

2、推揉腹部

腹部是人體最容易受寒的部位之一， 想要驅散身體內的寒氣， 不妨多推揉腹部， 因為人體內的寒以小腹為中心。 日常生活中想法子讓腹部保持溫暖， 寒氣就不容易藏積在身體內部了。

其中， 推揉的時候要著重揉腰帶那一圈， 因為那是人體帶脈所在， 幫助收束整體的經絡。 多推揉這條經脈， 一直推到熱透了， 可以通暢其他經脈， 從而幫助你消除經絡內部的寒毒， 起到驅散寒氣的效果。

做法很簡單， 以肚臍為中心， 雙手貼在腹部的位置， 先以逆時針的方向畫橢圓揉按腹部， 再順時針方向揉。 兩種方向各揉36圈， 堅持每天早起和睡前揉一次。 長期堅持下去， 驅散寒氣的效果挺不錯的。

3、堅持每天運動

很多女人寒氣叢生是因為缺乏運動， 工作的時候坐著， 回到家里也是坐著或者說躺著， 一整天下來沒有什么運動的時間。 如果經常不運動的話， 氣血運行減弱， 致使內臟功能減弱， 從而導致寒從內生， 使得寒氣容易在身體內沉積。

生命在于運動，

只有經常運動， 人體氣血才不會淤堵。 想要驅散體內的寒氣， 建議女人們多運動， 以便促進血液循環， 減少寒氣的堆積。 有條件的， 可以報個健身班， 經濟不夠寬裕的， 晚飯后散散步， 或者說上下班騎自行車， 別老是搭車。

4、多曬太陽

女人們要愛上曬太陽， 部分女人們害怕自己會曬黑， 所以白天都白出門， 都喜歡晝伏夜出。 請記住長時間不曬太陽是不好的， 女人們應該在陽光不是很強烈的時候， 曬一曬。 主要是曬自己的頭部和背部， 因為人體重要的穴位、經脈都處于這兩個位置之中。

每天選擇陽光比較柔和的階段， 搬椅子在陽光下低頭彎腰曬幾分鐘。 對于驅散體內的寒氣有非常大的幫助。

預防體寒的方法

1、保暖

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日常要多喝開水， 溫暖身體。 一直在空調房內工作的， 則要多穿一件衣服， 同時用毯子遮蓋雙腿， 避免寒氣入侵。

2、忌口

不管現在天氣有多熱， 都女人們忌口冰凍的， 加冰的食物或者說飲料， 以免將寒氣吃進身體內部。 所以說， 女人們別吃冰棒、冰西瓜等等。

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