老年人易患關節炎，日常飲食要注意，5種食物要常吃！

老年人易患關節炎， 日常飲食要注意， 5種食物要常吃！

含硫食物

骨骼、軟骨和結締組織的修補與重建都要以硫為原料， 同時硫也有助於鈣的吸收。

如蘆筍、雞蛋、大蒜、洋蔥。

維生素食物

維生素作為食物中主要的抗氧化劑， 對骨關節有著預防氧化損傷、調節炎症反應的作用。

如亞麻籽、稻米麩、燕麥麩等。

組氨酸食物

組氨酸有利於清除機體過剩的金屬， 助於緩解類風濕關節炎症狀。

如稻米、小麥和黑麥等。

抗氧化能力強的食物

患有骨關節炎的老人應該在保證均衡營養的基礎上增加富含抗氧化營養元素食物的攝入， 抗氧化食物能起到干擾和緩解慢性炎症的作用， 減輕患者痛苦。