冬季保健注意保暖謹防凍瘡

凍瘡是由於寒冷引起的局限性炎症損害。 凍瘡是冬天的常見病， 據有關資料統計， 我國每年有兩億人受到凍瘡的困擾， 其中主要是兒童、婦女及老年人。

凍瘡一旦發生， 在寒冷季節裡常較難快速治癒， 要等天氣轉暖後才會逐漸癒合， 欲減少凍瘡的發生， 關鍵在於入冬前就應開始預防。

長凍瘡處先是呈紫色硬塊， 繼而浮腫， 中央暗紅， 邊緣鮮紅， 局部發癢、發腫和灼熱;嚴重的有水瘡， 瘡破後成糜爛及潰瘍， 最嚴重的可引起患處的壞死、潰爛。 預防凍瘡的辦法很多， 首先要加強耐寒鍛煉， 練習用冷水洗臉、洗腳、洗手或冷水浴。 二要做好防寒， 穿著要暖和， 鞋襪要清潔、乾燥， 可在面部、手等容易受凍部位塗些護膚油脂。

如果患了凍瘡， 不要用火烤或放在很熱的水中浸泡， 以免因受凍部分失去知覺而發生燙傷。 最好在室溫下按摩活動一段時間， 使受凍部位自然複溫。

民間使用橘子皮煎水後洗擦凍瘡部位， 對治療輕度凍瘡效果也很好。

 

肌膚保養從沐浴做起

冬季， 皮膚科醫生及美容師建議減少入浴次數， 因為冬天皮膚較乾燥， 流汗的幾率降低， 也比較不容易髒， 沐浴次數頻繁會引起皮膚乾燥、鬆弛， 甚至有幹皮症、搔癢。

對於每日非洗澡不可的人， 建議可局部清洗或隔天用沐浴乳等潔身用品洗澡。

保養肌膚的第一步要從沐浴的細節開始。 大多數人不可能在天氣轉涼之際沖冷水澡， 在冬天泡個熱水澡可說是一大享受。 泡熱水澡不僅能促使新陳代謝旺盛， 對神經的舒緩及血液迴圈也有助益。 適當的溫度不應超過體溫5℃， 39～42℃最為恰當， 水溫超過45℃便過高， 因高溫的沐浴會產生過強的去油力， 反而會使表層細胞受傷。

泡澡或沐浴後， 最好再用溫冷的水沖一遍或用冷毛巾擦拭全身， 可刺激毛細孔、汗腺、神經和血液的暢通， 也比較不易感冒。 若不用溫冷的水再淋一次而穿上衣服， 雖然舒服， 但毛細孔長久下來容易變得粗大， 皮膚會鬆弛。

因為沐浴後的毛細孔是舒張的， 沒有適時收縮的訓練， 容易造成功能的衰退。