春季健康養生日常習慣 泡腳也要講究方法和技巧

所謂寒從腳起， 那麼腳一直處於冰涼的狀態， 那麼整個人的身體也會感到無比的寒冷。 所以想要讓自己身體發熱， 就要讓自己的腳處於溫暖。

1、泡腳的時候最好的選擇木桶， 並且木桶要處於小腿肚的位置， 泡腳的水量沒過足背水達到小腿肚的下方即可， 然而水溫要保持在40℃左右。

2、泡腳時長為15—30分鐘， 在晚上睡覺前泡腳的話效果會好。 不僅有助於睡覺， 還能夠使得人得到快速的方式， 從而達到安眠的效果。

3、假如是在家中自己泡腳的話， 也最好是要不斷的按摩湧泉穴及按壓太沖穴， 讓血液更好的迴圈， 快速刺激到神經末梢。 而且加以按摩的話才起到養生的效果。

4、泡腳的話， 單用熱水還不能更好的起到養生的效果， 在熱水中加上一些中藥或者是醋等材料，

怕冷的人一定要多泡腳， 在泡至手心出汗或者是額頭微微出汗的時候， 就可停止泡腳。 可時間太長， 也不能夠水溫過熱。 適度才能夠更好的提高身體的新陳代謝功能， 和血液迴圈的作用。 而且春天溫度多變， 溫差較大， 所以更加需要泡腳來調理身體。