冬季吃什麼減肥最有效 推薦三款減肥暖身湯

冬季天氣變冷， 這個時候也是人們食欲大增的時候， 如果不注意飲食的話， 很容易長胖， 冬季許多的人都會選擇一些湯品來補氣養生。 而對於想要的減肥的人而言有什麼湯品能兼顧減肥和養生呢?下面給大家介紹冬季暖身的減肥瘦身湯推薦， 供大家參考。

白蘿蔔脊骨湯

原料：豬脊骨1斤， 白蘿蔔半個， 蔥一棵， 薑3片， 料酒一勺， 白胡椒少許， 高湯一勺(或者高湯精少許)， 鹽少許。

做法：脊骨切段。 白蘿蔔洗淨;脊骨入開水中焯去血沫。 洗淨後備用;白蘿蔔切成自己喜歡的條狀、塊狀。 和脊骨一起放入砂鍋。 (如果白蘿蔔味道沖， 可以先用開水焯一下);放入蔥段和薑片。 加入四碗清水;大火煮開後， 改中小火， 蓋蓋子燉40分鐘;放入一勺料酒;放少許胡椒粉;一勺雞湯(我用了少許高湯 粉);調入少許鹽即可。

當歸生薑羊肉湯

材料：當歸20克， 生薑30克， 沖洗乾淨後， 用清水浸軟， 切片。 羊肉300克， 洗淨切碎

做法：當歸、生薑、羊肉放入砂鍋中， 加清水旺火煮沸後去浮沫， 加料酒， 小火燉至羊肉熟爛， 加以調味。

功用：補氣養血， 溫中暖腎， 不僅適合平時手腳冰涼的女性飲用， 對於產後氣血虛弱的婦女同樣適用， 每天早晚服用， 瘦身暖身的效果很不錯。

糙米排骨湯

材料：糙米100克， 排骨500克， 紅棗8粒， 薑2片， 水8碗， 鹽適量。

做法：糙米淘淨， 泡兩至三小時;排骨洗淨斬件， 汆水後撈起沖淨;紅棗洗淨， 拍扁去核;煮沸清水， 放入所有材料， 武火煮20分鐘， 轉小火煲一個半小時， 即可下鹽調味食用。