小腹咕咕響是怎麼回事？
肚子咕咕響， 在平時是很常見的現象， 很多人平時都有過這種現象， 大多數人肚子咕咕響一般是饑餓了， 需要進食了才會出現這種情況， 但是有些人肚子不餓， 也會出現肚子咕咕響的情況， 如果經常性的而且長期的肚子咕咕響， 一定要引起重視， 很可能是疾病導致的， 下面具體介紹肚子咕咕響的原因。
肚子經常咕咕叫的幾個因素：
一、疾病因素
疾病會導致人的肚子咕咕作響， 要知道如肝膽胰、腹膜、脹氣、潰瘍等疾病， 都是肚子咕咕作響的主要原因， 因此想要遠離肚子作響的情況， 對於各種疾病的預防和治療就要重視起來。
二、腸胃有氣
腸胃中的氣體過多不僅會讓人的肚子咕咕作響， 不僅會導致肚子響， 還會讓人感到很多的不適， 因此在生活中當發現自己的肚子總是作響， 就要及時解決。
三、吞入空氣
大量的吞入空氣便會讓肚子咕咕作響， 因為將空氣吞入腸胃之中會導致腸胃氣體異常增加的情況， 身體為了避免腸胃受到傷害， 便會調節腸胃活動的能力， 通過這種方式來減少腸胃受損的幾率。
四、消化不良
消化不良同樣是一種很容易導致肚子咕咕作響的因素， 尤其是當人食用含有纖維素較多的食物時，
如何預防肚子經常咕咕叫?
1、保暖護養
要特別注意胃部的保暖， 適時增添衣服， 夜晚睡覺蓋好被褥， 以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。
2、飲食調養
飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜， 做到定時定量， 少食多餐， 使胃中經常有食物和胃酸進行中和， 從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。
3、忌嘴保養
要注意忌嘴， 不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物， 更忌暴飲暴食， 戒煙禁酒。 另外， 服藥時應注意服用方法， 最好飯後服用， 以防刺激胃粘膜而導致病情惡化。
4、平心靜養
要講究心理衛生， 保持精神愉快和情緒穩定， 避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。 同時， 注意勞逸結合， 防止過度疲勞而殃及胃病的康復。
5、運動健養
腸胃病人要結合自己的體征， 加強適度的運動鍛煉， 提高機體抗病能力， 減少疾病的復發， 促進身心健康。
如何保護腸道， 要做到以下四不要：
1、精神壓力不要過大
正常情況下， 人體胃部的壁細胞會規律地分泌胃酸以用於食物消化。 胃黏膜本身同時會產生一種黏液物質附著于胃表面形成保護屏障， 以防止胃酸返流對胃黏膜造成傷害。 當精神長期處於緊張狀態時， 會引起胃黏膜缺血、缺氧， 從而使黏膜的自我保護功能下降， 胃酸中的H 返流腐蝕胃黏膜， 便引發胃病。
2、用餐不要無規律
人體的胃液分泌受生物鐘調節而保持規律分泌。 當你感覺饑餓時， 就是胃在向你發出信號——“該進餐了”。 如果此時無視這一信號， 胃中產生的大量的胃酸無食物可消化， 就會反過來“消化”自己的黏膜， 引起胃痛。
3、不要過度依賴米飯
很多人一年四季的主食一成不變， 十分依賴米飯。
4、飯後不要立即用腦
這一點對快節奏的上班族尤為重要， 很多上班族一吃完飯就立即忙著開始工作， 這時活躍的腦力活動很容易影響胃功能。 因為人體內部的血容量相對固定， 在大量進食後， 胃部需要調動充足的血液流入以用於食品消化， 若此時立即從事腦力活動， 會使大腦與胃爭奪有限的血液， 導致消化不良， 並引發胃病。 同樣， 吃飯時看電視也不利於養胃。
