40歲女人如何保養 12招讓40歲女人變年輕
民間有一說：歲的女人豆腐渣， 因為女人到了40歲， 無論是身體機能還是肌膚狀態都在走下坡路。 也有人說女人40歲就像是一道坎， 保養得當仍然面如少女， 保養不當猶如暮年的老婦人， 怎麼選擇就看自己的了。 若是想要面如少女。 對此有人問40歲女人如何保養呢？接下來為大家詳細介紹， 供大家參考。
40歲女人如何保養？
1、淡妝出行
皺紋和細紋最易暴露一個女人的年齡， 為了遮擋這些皺紋和細紋， 女人們傾向于打上一層厚厚的粉底。 但女人到了四十歲時， 皮膚已經開始老化和鬆弛， 這是自然規律， 誰都沒有辦法改變， 只能通過其它辦法來阻止皺紋的繼續產生。
這時候還是濃妝豔抹話， 化妝品會給皮膚造成過重的負擔， 使皮膚情況更遭， 產生過多的皺紋和細紋。 因此， 四十歲女人如果要化妝的話， 儘量選擇淡妝。
2、注意保濕補水
保濕補水工作做好了，
3、注意防曬
防曬是女人一生的護膚步驟， 不管你是5歲還是45歲， 出行時都要記得擦上防曬霜。 太陽光中的紫外線最易曬傷皮膚， 導致皮膚產生細紋。 如果以前你從未做過防曬的工作， 現在開始也為時不晚。
4、勤做按摩
每日按摩絕對不可少， 睡覺前以指頭沾取適量護膚品， 採取輕彈方式， 先從順著眼周輕彈6趟， 再針對眼尾紋路與眼袋， 以同樣方式與次數進行， 每次保養約3~5分鐘。
5、作息規律
除了勤於護理， 護膚和飲食與生活習慣也有關係。 她肉吃得少，
6、心態好
女人做再多的保養， 沒有好心態， 效果肯定會大打折扣。 擁有一副好心態， 才能夠真正的光彩迷人。
7、不要抽煙
抽煙的人比不抽煙的人提前出現皺紋，
8、適量運動
適量的有氧運動， 比如快走， 慢跑， 游泳等等， 改善身體的血液迴圈， 更好的為皮膚供氧， 但注意40歲之後， 運動不應過於激烈， 以溫和的運動方式為宜。
9、要調理自己的月經
這個年齡的女性卵巢開始衰退， 平衡失調， 月經變化是很明顯的， 經期延長、出血不止、月經開始混亂， 這常常是絕經前期的表現， 有的時候月經週期會隔很長時間才來一次， 正常的月經週期是20到30天為一次， 而這個年齡段可能會出現二到三個月甚至更長時間才來一次月經， 經血量也減少， 有的時候會突然的不來。
要保持自己的心情愉快， 要接受月經的變化， 不要熬夜， 避免熬夜造成內分泌不協調，
10、防治骨質疏鬆
當女性進入更年期的時候， 犯骨質疏鬆的人群會大大提升， 這主要是雌激素降低， 骨吸收大大增加讓骨量不斷減少， 引發骨質疏鬆， 常常腰酸背痛這就是骨質疏鬆引發的。
為了防止骨質疏鬆的出現， 每天最好喝一杯牛奶， 曬10分鐘左右的太陽， 多運動， 不要去抽煙喝酒，
11、預防心血管疾病
更年期的女性比同齡的男性更容易患心臟疾病， 是因為女性的雌性激素可以幫助女性增加好的膽固醇， 消除不好的膽固醇， 讓體內的血液脂肪沉積物降低， 能避免動脈粥樣硬化， 可以讓我們血管強壯和通暢， 可是當女性進入了更年期，
12、選擇正確的洗澡方式
女人40歲後皮膚保養要快速清理老化堆積的角質。 磨砂膏不適合長期使用， 因為次數頻繁會導致皮膚乾裂。 同時手法要正確， 要去完角質又把皮膚拉皺了。 清潔脖子方法是由下到上， 對抗地心引力。 溫水洗澡， 熱水會帶走皮膚油脂， 肌膚會缺少水分。 洗澡時可以使用菜瓜球或沐浴球， 在身上搓一會去除角質。
