做點手工防老癡

怕老人累著， 子女們總愛對父母說：“您快去休息吧， 放著我來。 ”其實， 老人有意識地多動動手， 做些力所能力的事， 反而有利健康。

中國中醫科學院西苑醫院康復保健科副主任莊平表示， 老人多動手好處多。 從身體上說， 手指上穴位和神經末梢密集， 多活動手指可以健腦， 促進大腦血液迴圈， 預防老年癡呆， 還能提高平衡力， 減少跌倒風險；從精神上說， 讓老人做些力所能及的事， 比如收拾屋子、照料花草等， 有助於增強老人自信心， 感覺自己還是有用的， 以緩解負面情緒。

莊平推薦了一些適宜老人活動雙手的動作：

1.左右手互相揉搓。 左手依次對右手手指進行揉搓、擠壓， 之後右手對左手手指做相同的動作；

2.練練手指操。 用力握拳， 快速依次伸開小指、無名指、中指、食指， 雙手均若干次；雙手手指相對， 互相按壓；雙手對應手指互相勾住， 向兩側拉；雙手手指交叉相握， 以腕為軸來回自由轉動；用右手的拇指與左手的食指、右手的食指與左手的拇指相觸並交替往復運動數次， 再以右手拇指與左手中指、左手拇指與右手中指交替做相觸的動作， 依次類推， 直做到小指；

3.手工。 老人可以適當做些手工， 例如折紙、串珠子、小木工等， 但注意不要時間過長， 也不要在昏暗的燈光下做手工， 以防傷眼；

4.打麻將、下棋。 打麻將和下棋既能鍛煉大腦，