中醫養生之道 飯後散步春季健康養生

午飯後需要坐一坐

中醫表示， 中午的時間是養心最佳時間， 飯後靜坐一會， 會讓下午、晚上的精神加倍， 能夠促進血液迴圈， 可以養生益氣，

飯後先休息再散步

飯後散步， 是個很好的習慣， 能夠對身體有很大的好處， 但是不能吃完飯馬上就走， 吃進去的食物要在胃裡一段時間後， 才能與胃液融合， 這樣對身體更好。

適當飯後休息

飯後10~15分鐘需要適當的休息， 然後再進行走動， 年邁的老人可以少走一些， 如果是體重超標、消化不良的人群要適當的多走一些， 這樣有益於身體健康。