薏米和赤小豆去濕嗎
薏米跟赤小豆是可以祛濕的， 首先薏米是有祛濕的功效， 還可以利水以及健脾清熱的， 而赤小豆是可以祛濕的， 但是紅豆是不能祛濕的， 會增加寒氣以及濕氣， 所以大家應該要選擇正確的赤小豆。 對于薏米赤小豆的營養價值有哪些， 大家可以來了解這篇文章介紹的內容， 然后在進行食用。
赤豆薏米吃多久才祛濕
薏米是有很好的利濕作用的， 它的營養也很豐富， 是十分受歡迎的一種食物。 薏米不僅利水、健脾、清熱， 它還有美白的作用。
但是紅豆卻更多的是養心， 并沒有祛濕的作用， 為什么很多人用紅豆呢?那是因為紅豆薏米的方子由來已久， 中醫里的“紅豆”指的是祛濕效果非常棒的赤小豆， 并不是每個人都懂中醫， 弄錯也正常。
紅豆的祛濕作用沒有那么厲害， 薏米是寒性食物， 紅豆性平， 無法中和薏米的寒性。 體質寒的人吃紅豆薏米容易傷到脾胃。
食療是最為徹底的祛濕方法， 最為著名的要算《本草綱目》里的赤小豆薏仁茶， 很多人一提祛濕就想著去煮紅豆薏米粥， 其實它最初的方子是赤小豆薏仁茶， 取赤小豆、薏米仁、芡實、馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等七種食材配制而成，
赤小豆薏仁茶祛濕效果很多， 廣東、廣西地區濕氣重， 當地人常喝， 市面上有很多類似的產品出售， 不妨自己挑挑看， 配料沒錯就行。
除了食療， 還可以配合其他的祛濕方式。 食療勝在徹底安全， 但需要堅持， 一般身體的代謝周期是28天， 想祛濕更快的話， 不妨配合其他的方式一起來， 比如運動(微微出汗的運動最好)， 艾灸拔罐(不可頻繁， 一周一次)， 按摩穴位(陰陵泉穴、地機穴)。
身體祛濕的方法
避開環境中的濕氣
人體的濕氣除了和自己的代謝有關， 還和周圍的環境有密切關系。 若是經常在潮濕陰冷環境當中， 濕氣是容易進入體內的。 平時生活當中要多注意。
1、睡覺不要睡在地板上。 地板濕氣重， 容易入侵體內， 造成四肢酸痛。
2、潮濕下雨天減少外出。
3、房間內的濕氣如果很重， 應多開窗透氣。
4、不要穿潮濕未干的衣服;不要蓋潮濕的被子;洗完澡后要及時充分擦干身體， 吹干頭發。
運動
運動不僅可以緩解壓力， 還能加速濕氣排出體外。 跑步、健走、游泳等運動， 有助于活化氣血循環， 增強體內水分代謝。
體內濕氣重的人大多是飲食油膩、缺乏運動的人。 這些人常常因為感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動， 但越是不愛運動， 體內淤積的濕氣就越多， 久而久之， 必然就會導致濕氣攻入脾臟， 引發濕熱病癥。
清淡飲食
腸胃系統關系到營養及水分代謝， 保護腸胃最好的方式就是清淡、適量、均衡飲食。 肥甘厚味等油膩食物不易消化， 容易造成腸胃悶脹、發炎。 甜食油炸食品會讓身體產生過氧化物， 加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果， 會讓腸胃消化吸收功能停滯， 不宜經常食用。 在烹調生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等時，
祛濕的食物
胡蘿卜
胡蘿卜對改善便秘很有幫助， 也富含β-胡蘿卜素， 可中和毒素。 新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好， 因為它能清熱解毒， 潤腸通便， 打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁， 既好喝又解渴， 也有利排毒。
地瓜
地瓜所含的纖維質松軟易消化， 可促進腸胃蠕動， 有助排便。 最好的吃法是烤地瓜， 而且連皮一起烤、一起吃掉， 味道爽口甜美。
山藥
山藥可整頓消化系統， 減少皮下脂肪沉積， 避免肥胖， 且增加免疫功能。 以生食排毒效果最好， 可將去皮白山藥和菠蘿切小塊， 一起打成汁飲用， 有健胃整腸的功能。
綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效， 多喝綠豆湯有利于排毒、消腫， 不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
總結：通過上文的介紹，相信大家對赤豆薏米吃多久才祛濕都有了大致的了解。除此之外，文中還介紹了身體祛濕的方法以及幫助祛濕的食物，這些僅供大家參考。想要祛濕的朋友，平時也要注意適量運動哦。
不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。總結：通過上文的介紹，相信大家對赤豆薏米吃多久才祛濕都有了大致的了解。除此之外，文中還介紹了身體祛濕的方法以及幫助祛濕的食物，這些僅供大家參考。想要祛濕的朋友，平時也要注意適量運動哦。
