健康食譜

更年期女性陽虛吃什麼好

對於女性而言, 一生中大約有1/3的時間是在更年期後度過的, 因此女性更年期的保健顯得格外重要。 尤其對於陽虛的更年期女性一定要注重保健, 更年期腎陽虛飲食宜溫和, 緩慢補益;慎食冷飲、冷食或性質寒涼的蔬菜水果等。

更年期女性陽虛吃什麼好?推薦食譜:益智仁粥

益智仁粥用料:益智仁12克, 糯米60克, 鹽少許。

益智仁粥製作:將益智仁研為細末;用水適量, 先將糯米煮成粥;加入益智仁, 加鹽煮沸即可。 溫熱空腹食之, 日服2次。

益智仁粥方解:益智仁有溫暖脾腎的作用, 加糯米是溫中健脾的良好方劑。

最後, 專家提醒, 更年期腎虛吃什麼也要因人而異, 不要盲從, 最好在專業醫生的診斷指導下進行。 另外, 不管更年期腎虛吃什麼都只能起到輔助治療的作用, 要想徹底擺脫更年期症狀還需要進行適當的治療才行。