怎樣使眼球變白呢

眼睛是我們五官當中非常重要的部位， 一旦出現問題會嚴重的影響著美觀， 其中很多人由於長期的不良生活習慣加之要長時間面對電腦等就容易導致白眼球變色的現象， 這樣會嚴重的影響著自身的形象， 想要更好的改善一定要掌握哈方法才開業， 下面一起瞭解下怎樣使眼球變白呢。

怎樣使眼球變白呢

有時候， 我們會發現眼白發藍， 發紅， 發黃等一系列問題， 其實這都隱藏著某些疾病。

那就來討論下， 讓眼白變白的方法吧， 讓眼睛更舒服更健康！

眨眼法：頭向後仰並不停的眨眼， 使血液暢通。 眼睛輕微疲勞時， 只要做2~3次眨眼運動即可。

熱冷敷交替法：一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水， 另一條毛巾浸加了冰塊的冷水， 先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘， 然後再放冷毛巾五分鐘。

眼睛體操：中指指向眼窩和鼻樑間， 手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。

然後脖子各項左右慢慢移動， 接著閉上雙眼， 握拳輕敲後頸部十下。 看遠看近法看遠方三分鐘， 再看手掌1~2分鐘， 然後再看遠方。 這樣遠近交換幾次， 可以有效消除眼睛疲勞。

電腦一族的護眼妙招

經常操作電腦的人應多吃些富含維生素的明目食品， 如動物肝臟、雞蛋、牛奶、胡蘿蔔、番茄及水果等。 常喝菊花茶也能收到清心明目的效果， 同時增加戶外活動和適當體育鍛煉， 對保護視力也有很大好處。 明目食品有薺菜、芥菜、苦瓜、胡蘿蔔、香榧子、無花果、動物肝臟、青魚、白魚、蚌肉、螺螄。

勞逸結合防眼病

要預防或消除這種情況， 日常應注意對眼睛的呵護， 關鍵是要持之以恆， 可從如下幾個方面做起：

首先， 要定時休息。 如每看書或使用電腦2小時要休息10～15分鐘，

此時可遠眺窗外景觀， 或轉動眼球、做眼保健操等， 只要不集中在近距離用眼， 都有休息效果。

其次， 注意滋潤眼睛， 多眨眼。 用電腦時， 最好保持15至20度的下視角， 這樣有助於減少眼球暴露的面積， 以減少眼球表面水分蒸發。 避免工作座位在空調出風口處， 還可以在座位附近放置茶水， 增加周圍濕度。

經常鍛煉。 建議進行球類活動， 如乒乓球、羽毛球、足球、高爾夫球等， 當眼球追隨目標時， 睫狀肌不斷地放鬆與收縮， 以及眼外肌的協同作用， 可以提高眼的血液灌注量， 促進眼部新陳代謝， 從而減輕眼疲勞。

上面就是對怎樣使眼球變白呢的介紹， 通過瞭解之後我們知道想要讓眼睛恢復明亮， 一定要注意眼部的勞逸結合，

平時不要長時間熬夜和經常面對電腦等， 眼睛不舒服也要及時到醫院進行檢查。