孕前排毒吃什麼？孕前排毒四食譜！

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生活好了， 污染來了， 環境破壞了， 毒素跟著多了起來， 想要生健康寶寶要學會孕前擰毒素， 日常生活中的一些食物具有天生的幫助人體排出體內毒素的作用， 備孕的女性不妨多這些排毒美食。

孕前排毒吃海帶

海藻類所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外， 故可減少放射性疾病的發生。 海帶就是一種良好的排毒劑， 海帶中含有一種叫作硫酸多糖的物質， 能夠吸收血管中的膽固醇， 並把它們排出體外， 使血液中的膽固醇保持正常含量。 海帶排骨湯是比較容易做的一道家常湯。

海帶表面有一層略帶甜味的白色粉末， 是極具醫療價值的甘露醇， 它具有良好的利尿作用， 可以治療腎功能衰竭、藥物中毒、浮腫等。 而蘿蔔具有很強的行氣功能， 還能止咳化痰、除燥生津、清涼解毒、利大小便等等作用， 是海帶+蘿蔔， 雙重排毒利尿作用，

是日常餐桌上不可缺少的食療佳品。

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孕前排毒吃燕麥

燕麥能滑腸通便， 促使糞便體積變大、水分增加， 配合纖維促進腸胃蠕動， 發揮通便排毒的作用。 將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇， 比較常見的是做燕麥粥早餐，

單獨的燕麥粥或許有點太乏味， 如果加上一些蔬果如蘋果、葡萄乾， 營養又口味豐富， 那麼這道燕麥蔬果粥實在能持續釋放保證一個上午的充沛精力， 草莓正當季， 又是瘦腰水果之王， 那就來做一道暖胃的早餐——草莓燕麥粥吧。

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孕前排毒吃蘆筍

蘆筍， 被譽為蔬菜之王， 不僅含有豐富的維生素、多種氨基酸， 其所含的天門冬素與鉀有利尿作用， 能排除體內多餘的水分， 有利排毒。 中醫認為蘆筍味甘、性寒， 歸肺、胃經， 有清熱解毒， 生津利水的功效。 蘆筍不僅營養豐富， 而且味道鮮美， 脆爽微甜， 春天正當季， 就來做一道清炒蘆筍蝦仁吧。 綠蘆筍的筍尖富含維生素A， 料理時可將尖端微露水面， 能保存最多營養素。

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孕前排毒吃豆芽

中醫認為綠豆可解百毒， 能幫助體內毒物的排泄， 促進機體的正常代謝。 連綠豆芽脫下的豆皮名為綠豆衣的， 也有清熱解毒、明目退翳之功。 而小小豆芽也不能輕視， 它含多種維生素， 能清除體內致畸物質， 促進性激素生成， 也是一道排毒菜， 而豆芽肉絲這道菜就實在家常得不能再家常了。

需要注意的是， 雪裡蕻本身有點偏鹹， 所以喜歡稍淡口味的朋友， 在整道菜中不再放鹽也是可以的。