冬季不發胖的減肥食物 如何減肥可以打造完美身材

冬季不發胖的減肥食物 如何減肥可以打造完美身材

冬季減肥食物：蘋果

蘋果是一年四季都可以食用的食物， 而且富含纖維素，

可以稱得上是萬能的水果， 蘋果的熱量非常低， 而且富含維生素和礦物質以及纖維， 每天一個蘋果不但可以瘦身減肥， 還能夠保證身體健康。

冬季不發胖的減肥食物 如何減肥可以打造完美身材

冬季減肥食物：丁香

據悉， 如果你在炒蔬菜的時候放入一點丁香的話，

當然也可以在肉類摻雜著丁香一起燉， 可以幫助你的身體排斥高脂肪的食物， 還可以改善你體內的糖分平衡。

冬季不發胖的減肥食物 如何減肥可以打造完美身材

冬季減肥食物：肉桂

成熟後的肉桂營養真的超贊哦， 肉桂富含鎂、纖維、鈣、鐵等物質，

無論是炒什麼菜， 你都可以嘗試放一點下去調味哦， 超棒的口味， 而且還可以控制你少吃一點食物， 加速新陳代謝。

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冬季減肥食物：葫蘆

這裡說的葫蘆不一定要是葫蘆， 而且各種蔬菜比如南瓜等長得像葫蘆的，

葫蘆的做法有很多種， 葫蘆類食物都富含維他命C和微量元素鉀， 而且由於含水分比較高， 所以卡路里也碳水化合物的含量也會很低。

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冬季減肥食物：生薑

冬季吃生薑是最好不過了，

嘗試將新鮮的生薑加入炒菜、湯品和粥品裡， 儘量每日都吃到新鮮的薑， 當然你可以不吃， 但是一定要加入菜飯裡， 讓你吸收到生薑的養分。

冬季不發胖的減肥食物 如何減肥可以打造完美身材

冬季減肥食物：梨子

梨子可以調整你的消化系統，

而且梨子是比較容易產生飽腹感的一種水果， 而每只中等大小的梨子中大約只含有100卡路里的熱量， 梨子還可以清熱解毒， 排便潤腸。

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冬季減肥食物：南瓜

南瓜和南瓜籽都是絕佳的健康飲食蔬菜首選哦， 不但熱量極其的低，而且還富含維生素和礦物質，最重要的是含有很多不飽和脂肪酸，這是可以促進新陳代謝的。

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冬季減肥食物：柳丁

柳丁的維生素C含量是極其豐富的，而且完全是不上火的，每顆的熱量還不到50卡路里，讓你可以放心安心的大吃特吃，在吃的同時還能克制你少吃一些高脂肪高熱量的食物哦。 不但熱量極其的低，而且還富含維生素和礦物質，最重要的是含有很多不飽和脂肪酸，這是可以促進新陳代謝的。

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冬季減肥食物：柳丁

柳丁的維生素C含量是極其豐富的，而且完全是不上火的，每顆的熱量還不到50卡路里，讓你可以放心安心的大吃特吃，在吃的同時還能克制你少吃一些高脂肪高熱量的食物哦。