怎樣甩掉大象腿

一雙好看的腿可以無形中給人加上很多分， 特別是在穿著清涼的夏日， 一雙好看的腿讓人走在路上都會更有自信。 但是一些人很胖、或者上半身瘦， 下半身胖的梨形身材的人， 很容易擁有一雙大象腿， 大象腿會讓人不管穿什麼東西都不會好看， 所以為了好看減掉大象腿刻不容緩， 下面一起來學習一下怎樣甩掉大象腿吧。

1.跑樓梯瘦腿法

每個人每天都少不了要爬樓梯， 對於上班族而言， 應該儘量拒絕乘電梯， 選擇走樓梯， 瘦腿效果相當好！小編提醒你在上樓梯的時候應該要注意， 踮著腳， 讓腳尖先著地， 這樣小腿要承受的力會加大， 並且要用大腿的力度抬起你的腳， 這樣既能夠瘦到大腿， 連小腿也一起瘦， 久了效果會非常明顯。

2.粗鹽按摩法

粗鹽按摩對腿部的減肥非常有效。 粗鹽中所含有的物質， 能夠通過摩擦進入我們的體內， 減少皮下的水分堆積，

有助於改善雙腿水腫的現象， 另外， 粗鹽除了幫助消除水腫， 還可以幫助排毒， 多按摩， 腿上的脂肪粒變小的同時皮膚也會慢慢變好哦！

3.精油按摩法

精油按摩可以讓腿部的肌肉變得更加緊實， 還可以促進新陳代謝排出毒素。 每天取適量瘦腿精油塗於脂肪堆積部位，

由下向上， 按摩10～15分鐘， 直至精油完全吸收。 按摩後包裹上保鮮膜30～45分鐘， 做小量的運動效果更好。

4.食療瘦腿法

平常除了瘦腿運動， 我們還可以從食療入手。 每天搭配健康美味瘦腿食物， 鞏固我們的勞動成果， 日常生活中具有瘦腿功效的食物有：蘋果、木瓜、雞蛋、海苔、香蕉等食物。 運動和飲食搭配好， 才能達到事半功倍的效果。

5.踢腿法

每天扶著牆做後踢腿側踢腿， 左右各做幾組， 15個一組， 睡覺前趴在床上後踢腿， 不但可以迅速瘦大腿， 還有提臀的效果

6.半蹲法

每天做半蹲運動， 腿分開與肩同寬， 然後慢慢往下蹲， 小編提醒你不要完全蹲下去， 蹲到一半就像蹲馬步那樣， 然後起身， 如此反復做五十下， 可能剛開始做不到那麼久， 沒關係， 慢慢就能做完了， 不規定時間， 你有空就做做。