腳踝扭傷疼痛的治療方法

在生活中處處都有意外， 大家稍微不小心就有可能遇到腳踝關節扭傷的狀況， 腳踝扭傷的時候特別疼痛， 有的還出現不同程度的腫脹， 需要臥床休息一段時間才能康復。 腳踝扭傷疼痛的治療偏方有哪些呢?在扭傷的時候做哪些緊接處理也可以防止病情惡化呢， 以下就是相關的介紹啦!

偏方一

配方：冰敷。

用法：將冰塊放入塑膠帶中,敷在腳踝上15到20分鐘。 起初三天內,每天做3到5次。 或者你可以將腳踝放入裝有冰水的桶裡。 每次敷冰塊之間的間隔時間至少為30分鐘。 來自運動教練的最新建議為在最初的48小時到72小時內敷冰塊。

偏方二

用法：當你坐著的時候， 可以把腳放在幾個枕頭上， 這樣你的腳就會比你心臟的位置高一些， 這樣便會有利於減輕腳部腫脹。

偏方三

配方：打包腳踝關節。

用法：從腳趾到小題中部纏繞一個有彈性的綁帶,壓力均勻。

受傷初期， 如果受傷嚴重不可輕易揉按傷處， 有可能造成紅腫加大;如果受傷不嚴重， 可以進行輕揉受傷部位。 揉按方式為以手掌掌心放置在受傷部位， 輕輕揉按， 能夠有效地緩解疼痛和消腫。 或者讓專業醫治人員對受傷部位進行按摩治療。

腳踝扭傷疼痛的治療偏方上面已經為大家詳細介紹了， 現在大家也知道要怎麼面對這些突發狀況了吧?所以大家在運動的時候如果發現腳踝扭傷的話， 一定要停止運動， 及時找一些冰來敷傷處。 如果扭傷嚴重的話， 要將患處固定及時送往醫院救治。