太極拳與保健養生方法

太極是一項非常不錯的有氧健身運動， 可以有效地幫助我們老年人提高自身的身體素質， 可以幫助我們提高骨骼的韌性與強度， 減少關節炎等風濕骨科疾病給我們自身帶來的傷害， 還可以大大增強我們自身的免疫力和抵抗力， 為大家普及一下太極拳與保健養生方法吧。

練太極拳不僅神經衰弱能痊癒， 對高血壓也起作用。 一般高血壓都伴隨著心臟病， 屬於循環系統。 此病大部分由精神因素所致。 因為精神、情緒是人的一種心理變化， 心情愉快時脈搏、呼吸、血壓、消化液的分泌。 新陳代謝等都處於平衡、協調狀態。 反之， 情緒不好， 生點氣， 馬上血壓就增高。

如果能經常保持精神愉快， 心胸開闊， 情緒穩定， 血壓就會正常。 這種“精神因素”從藥物中難於索取。 但在練拳活動中能夠獲得。 這種病要求“心靜”， 環境“安靜”， 同樣練拳也要求“心靜”、“體松”， 環境“清靜”，

二者統一在“靜”中， 在“靜”中進行活動。 思想集中， 氣沉丹田， 氣沉下去大腦感到清新， 一般說靜著順， 氣血暢， 感覺舒服， 反之， 氣血上湧， 就感到頭昏、心煩， 血壓就起變化了。 如果氣沉丹田， 氣血比較舒暢， 大腦就很清楚。 特別是頭正頸直， 身體各部位自然舒展， 在心理上始終保持安靜狀態， 練拳後就感到很輕鬆愉快、血壓也就穩定了。

太極拳與保健養生方法效果是相當不錯的， 可以幫助我們達到一個非常不錯的養生效果， 可以幫助我們在寒冷的冬天更好的應對流感病毒的侵襲， 同時我們在以後的生活中也一定要每天堅持鍛煉， 效果才會更好， 千萬不能半途而廢。