經常熬夜如何護膚養顏

經常熬夜如何護膚養顏啊， 我最近每天都很忙， 上班要加班， 下班還有朋友聚會， 每天都睡不上幾個小時， 沒有幾天臉上就長出好多的痘痘， 皮膚也變得粗糙， 變得昏暗， 每天用多少化妝品自己也會感到皮膚特別的不好， 我現在還很年輕， 就是因為熬夜讓皮膚不好了， 我想讓自己的皮膚恢復到以前的樣子， 像我這樣經常熬夜如何護膚和養顏啊， 在這裡就說說這些常識。

1、睡前或起床後利用五至十分鐘敷一下臉(可使用保濕面膜)， 來補充缺水的肌膚。

2、起床後洗臉時利用冷、熱交替剌激臉部血液迴圈。

3、塗抹保養品時， 先按摩臉部五分鐘。

4、早上起床後先喝一杯枸杞茶， 有補氣養身之效。

5、做個簡易柔軟操， 活動一下筋骨， 讓精神旺起來。

6、早飯一定要吃飽， 但是不能吃涼的食物。

1、熬夜但不要晚清潔中醫認為肌膚保養要順應環境及身體狀態變化， 因此不要等到睡覺前才清潔皮膚，

儘量把潔面時間提前可以減少肌膚負擔， 預防粉刺痘痘。 潔面不妨使用能同時卸妝和清潔的二合一潔膚乳， 2分鐘搞定清潔。 一些含有果酸或水楊酸的潔面乳深層清潔效果顯著。 尤其是水楊酸， 它是目前惟一能夠真正深入毛囊進行清潔動作的複合體成分， 可以增進角質細胞新陳代謝的速度， 減少皮膚表面廢物和毒素的堆積， 讓你即使晚睡， 也能遠離疲倦臉色。

2.晚餐補維C晚餐時多補充一些含維生素(維生素食品)C或含有膠原蛋白的食物， 利於皮膚恢復彈性和光澤。 動物肉皮富含膠原蛋白(膠原蛋白食品)。 大量的水果(水果食品)中都富含維生素C， 也可以口服1片維生素C.要少食辛辣食品， 少飲酒，

至於那些抽煙的女生們就更不用說了， 趕緊扔掉手中的香煙吧。

3.及時給皮膚補足水分 皮膚缺水就會顯得乾燥。 缺水的原因包括環境因素和護理不當。 熬夜時應該讓室內空氣通暢， 並有一定濕度。 還可以使用含有充足水分和養分的乳液。 空氣加濕器和保濕噴霧就是我們必不可少的“合作夥伴”。

4.多吃抗疲勞的食物飲食上儘量選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素B族食物如 牛奶 、牛肉、豬肉、魚類、豆類等， 也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等， 這樣可以起到抗疲勞的功效。

5、做好高度保濕護理晚睡、熬夜和過度疲勞讓肌膚鎖水力變差， 乾燥。 所以潔面後要儘快塗上保濕效果好、易吸收的美容液。 最好先用化妝棉沾滿美容液，

直到化妝棉呈透明狀態， 可以透視看到手指， 然後從臉部中心開始， 用使皮膚稍微下陷的力度輕輕按壓肌膚。 對於易乾燥、易黯沉的眼部周圍及嘴巴周圍需進行細緻塗抹;易乾燥的臉頰要充分塗抹， 最後用整個手掌， 輕壓肌膚上殘留的化妝水， 使其充分滲入。

上面的都是我介紹的經常熬夜如何護膚養顏的內容， 最好還是不要經常熬夜， 如果避免不了要熬夜， 我們就要多喝些水， 使身體的水分充足， 是可以讓皮膚變得不那麼粗糙。 對皮膚是有好處的， 再有就是營養成分要跟上， 身體健康才是最重要的。