提高免疫力的小方法 為你解析補血補氣的食物有哪些

提高免疫力的小方法 為你解析補血補氣的食物有哪些

提高免疫力的小方法

運動：每個人生來就會自帶免疫力， 免疫力能幫你抵禦外界病毒入侵，

所以免疫力下降就會讓你的身體素質下降， 正所謂， 生命在於運動， 多運動就會提高你的免疫力， 身體素質增強就會很好的抵禦了病毒的入侵。

提高免疫力的小方法 為你解析補血補氣的食物有哪些

作息：現在很多的年輕人都很喜歡熬夜，

要不然就是1.2點還不睡覺， 這樣你的生物鐘就會被你打亂， 長期如此就會導致你的免疫力下降， 所以我們要調整好我們的作息時間， 最好在10點左右， 最晚11點就要上床睡覺， 這樣我們的免疫力才會提高。

提高免疫力的小方法 為你解析補血補氣的食物有哪些

烏骨雞肉

烏雞很有營養， 是女人的恩物， 它具有很強的滋補功效， 很適合女性食用， 用來燉湯， 清蒸都有很好的療效， 補血養氣， 治療月經不調等症狀。

提高免疫力的小方法 為你解析補血補氣的食物有哪些

胡蘿蔔

古代胡蘿蔔被譽為窮人裡的人參，

含有大量的維生素B、C， 還有胡蘿蔔素， 有很強大的補血功效， 俗話說“冬吃蘿蔔， 夏吃草”， 可以用來燉湯， 炒菜， 是常見的補血聖品。

提高免疫力的小方法 為你解析補血補氣的食物有哪些

龍眼肉

補益心脾， 養血安神， 用於氣血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虛萎黃，

富含高碳水化合物、蛋白質、多種氨基酸和維生素B、C、鈣、磷、鐵、酒石酸， 可以用來蒸排骨吃， 或者燉湯喝。

提高免疫力的小方法 為你解析補血補氣的食物有哪些

黑豆

黑豆屬於一種很強補血的食物， 超有營養， 還具有養發生發的功效，

它含有大量的蛋白質、維生素、礦物質， 有活血、利水、祛風、解毒的功效， 每天早上用來打豆漿喝。

提高免疫力的小方法 為你解析補血補氣的食物有哪些

黃花菜

黃花菜中含有豐富的鐵元素， 比一般的補鐵聖品還多了高了20倍， 富含維素 A、B1、 C， 蛋白質等， 其營養價值十分之高， 而且還有很強的利尿效果。

提高免疫力的小方法 為你解析補血補氣的食物有哪些

菠菜

菠菜是很常見的蔬菜，補血滿分，富含大量的鐵質胡蘿蔔素，具有補血止血，利五臟，通血脈，止渴潤腸，滋陰平肝，助消化的功效，補血食物中怎麼能少得了它。

提高免疫力的小方法 為你解析補血補氣的食物有哪些

紅棗

俗話說“一日三棗青春不老”，它具有養胃健脾、補血安神；又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對於貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。 而且還有很強的利尿效果。

提高免疫力的小方法 為你解析補血補氣的食物有哪些

菠菜

菠菜是很常見的蔬菜，補血滿分，富含大量的鐵質胡蘿蔔素，具有補血止血，利五臟，通血脈，止渴潤腸，滋陰平肝，助消化的功效，補血食物中怎麼能少得了它。

提高免疫力的小方法 為你解析補血補氣的食物有哪些

紅棗

俗話說“一日三棗青春不老”，它具有養胃健脾、補血安神；又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對於貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。