一周經歷冬春夏 辦公族嚴防感冒偷襲

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寒潮過境， 氣溫大幅度下降， 室內外溫差較大， 尤其是辦公族， 室內不注意通風， 極易患上感冒等呼吸系統疾病。

生活細節需知：

1、注意保暖

很多人正是因為貪圖一時的涼快和暖和， 快速增減衣服而患上感冒， 所以要儘量控制。

2、保持通風

無論寒冷還是炎熱， 乾燥空間永遠是感冒病菌最容易飛揚的地方， 所以常開窗通通風或在室內撒點水， 都是很有好處的。

3、常備藥品

感冒藥不僅僅是在發病的時候吃， 在流感易發的季節， 根據情況吃如快克感冒膠囊、銀翹解毒片(丸)、板蘭根沖劑等， 都對感冒有很好的預防作用。 症狀嚴重時， 一定要到醫院就診， 切不可濫用抗生素。

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辦公族十點注意：

1、注意環境冷暖變化

過於依賴冷暖空調會導致身體的抵抗能力降低。 外出回來感到溫度不適時要特別注意請根據溫度加減衣物。

2、午休時多出去走走

如果整天待在辦公室裡， 整個人都會變得沒有精神。 天氣好的話， 午休時到外面走走， 也能預防疾病。

3、保持良好飲食習慣

商界人士工作繁忙， 常達到廢寢忘食的地步， 從而影響身體健康。 特別是午餐常在外面湊合， 所以保持營養平衡、飲食充分就很重要了。

4、避開通風較差場所

通風較差、低濕度的場所是病毒的溫床， 冬天尤其如此。 請多加注意辦公室的通風和濕度調節。

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5、適度夜間娛樂應酬

飲酒、卡拉0K會使咽喉黏膜抵抗力減弱從而容易受到病毒的侵襲。 最好避免整夜的應酬活動

6、每週一兩次做運動

說是運動， 但只要比平時多走走就行了， 這樣可以練練腰腿， 換換心情。

7、避免過多壓力疲勞

病毒特別喜好侵襲疲勞的人。 如果覺得很累， 洗個澡， 睡個好覺， 儘早消除疲勞， 這一點很重要。

8、注意避免吸煙過度

吸煙過度會削弱咽喉黏膜和呼吸道的抵抗力， 病毒更容易侵入。 吸煙有百害而無一利， 請注意節制。

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感冒又分風熱感冒和風寒感冒， 不同的感冒治療方法也不同， 為大家分享風寒感冒的食療方法。

1、紫蘇薄荷粥

紫蘇6克， 薄荷4.5克， 生薑6克， 粳米70克。 將紫蘇、薄荷洗淨切碎， 與生薑一起入沸粳米粥中再煮片刻， 趁熱服食。 本方有散風寒、調營衛、暖胃氣的作用。

2、麵粉紅糖粥

小麥麵粉適量， 水適量， 加溫至粥熟。 生薑5片， 連須蔥白2根， 均壓碎為泥， 紅糖適量。 將生薑、蔥白、紅糖加入開沸的熱粥中， 乘熱服下，

3、三白粥

白蘿蔔100克， 白茅根60克， 連須蔥白20克。 均去土洗淨， 搗如泥， 加紅糖、麵粉、冷水適量， 加熱煮沸， 乘熱服下， 取小汗。 此粥有宣肺解表作用， 可作輔助治療。

4、辛夷花茶

辛夷花2克， 蘇葉6克。 在春季采未開放的辛夷花蕾， 將其曬至半幹， 堆起待內部發熱後再曬全幹， 蘇葉切碎， 用白開水泡二藥代茶飲。 每日1劑。 本藥茶有祛風散寒、善通肺竅的作用， 於惡寒發熱、咳嗽、鼻塞不通者適用。