這幾種人是糖尿病的高危人群！不干預就要攤上事了

糖尿病的高危人群有哪些?對於有些人來說， 患糖尿病的幾率會比別人大很多， 這些人被稱之為高危人群。 那麼， 到底糖尿病的高危人群有哪些呢?

什麼是糖尿病的高危人群？

糖尿病的高危人群是指目前血糖完全正常， 但得糖尿病的危險較大的人群。 包括父母、兄弟姐妹或其他親屬有糖尿病者， 肥胖者特別是肚子胖較突出者， 血糖曾經高過或者尿糖曾經陽性者， 曾經有過糖尿病的症狀， 生過8斤以上的巨大嬰兒的婦女;有人主張把高血壓、高血脂及吸煙者也列入高危人群的行列。 高危人群是糖尿病人的後備軍， 如不進行飲食控制、體育鍛煉和心理調節， 他們得糖尿病的機會要比其他人大的多。

糖尿病的高危人群有哪些？

1、有糖尿病家族史的人容易患糖尿病

父母、子女或兄弟姐妹中有患糖尿病者， 即為有糖尿病家族史。 2型糖尿病的患者1/3的後代將表現為糖尿病或糖耐量異常;雙親患有2型糖尿病，

估計其後代達60歲時， 糖尿病發生率約為50%。 另有12%伴糖耐量減低;母親患糖尿病的遺傳傾向高於父親;有糖尿病的父母所生子女。

2、高血壓和血脂異常者容易患糖尿病

糖尿病常常是一手牽著高血壓， 一手拉著血脂異常來影響人體， 它們已是糖尿病最常見的併發症， 同時又是患糖尿病的危險因素， 因為這些疾病都有胰島素抵抗， 同屬於代謝綜合征。

3、吸煙者容易患糖尿病

吸煙可以使多個器官受損， 特別是心血管系統。 而糖尿病病人吸煙對已發生心血管併發症的人來說， 那是雪上加霜， 有害無益。

4、中老年人容易患糖尿病

人到中年生活工作壓力加大， 精神緊張， 而生活條件改善，

攝取熱量較多， 運動量減少， 熱量消耗降低。

需警惕的幾大糖尿病症狀

1、經常感冒。 糖尿病是一種內分泌代謝病， 對免疫功能有著千絲萬縷的聯繫。 如果肥胖者免疫力下降， 經常感冒， 而且恢復得比別人慢， 很可能提示內分泌代謝系統已經無法正常運轉。

2、每天打鼾。 這是阻塞性睡眠呼吸暫停(OSA)的標誌性症狀。 從整體上看， 成年人的患病率約為4%。 在糖尿病患者中， 可達到23%以上。 而在OSA患者中， 糖尿病的患病率超過40%。 有打鼾習慣的胖人絕對是糖尿病高發人群。

3、餐前低血糖。 不吃早飯時， 沒到11點就餓， 吃了早飯餓得更厲害。 肥胖者遇到這種情況， 說明體內胰島素分泌功能已經“不聽使喚”了。 最好去做個口服葡萄糖耐量延長試驗，

檢測胰島素水準。

4、手指麻木。 周圍神經負責傳遞感覺， 如果你時不時覺得手指尖、腳趾頭刺痛、麻木， 很可能是高血糖的“傑作”。

5、突然發胖。 有研究證實， 對肥胖者而言， 體重每增加1公斤， 患糖尿病的風險至少增加5%。

如何預防糖尿病

1、經常運動可預防糖尿病

保持運動對於1型糖尿病的預防至關重要， 每天運動30分鐘， 可以選擇散步、慢跑、游泳等， 絕對有益。

2、控制血壓可預防糖尿病

通過運動和飲食來實現減肥， 特別要關注腹部脂肪， 因為腹部減肥能大大提高糖耐量。 控制高血壓， 這與糖尿病病情發展密切相關。

3、控制體重可預防糖尿病

肥胖， 尤其是腹型肥胖是2型糖尿病發生的危險因素。 隨著生活水準的提高， 胖孩子越來越多，

糖尿病開始“瞄上”青少年， 這不得不引起人們的重視。 為了有效預防1型糖尿病， 首先就要把體重降下來， 使體重接近正常。

4、控制鹽量可預防糖尿病

多數1型糖尿病患者伴有高血壓和肥胖， 多吃鹽會使血壓升高， 不利於高血壓的防治， 故必須限鹽。 少吃鹽可以減少患心臟病和中風的可能性。

5、飲食療法可預防糖尿病

經常吃高熱量、高脂肪的食物的人是1型糖尿病的青睞對象。 為了預防糖尿病， 飲食必須控制， 要選擇低熱量、高纖維素飲食， 常吃蔬菜水果和粗糧。