減肚瘦腰的方法有什麼

一個人的美醜除了面容外， 最主要的就是身材了， 身材的好壞關係著一個人的外在氣質， 在出現了腰肥肚子大的情況後會讓好多的朋友感覺到特別的痛苦， 把自己的腰部和肚子瘦下來就成了每個人的夢想了， 特別是對於愛美的女性來說就更加的重要， 下面我們就來介紹幾種減肚瘦腰的動作方法， 希望對減肥的朋友有幫助。

1、站立扭腰

可以是中午或者是晚上練習。 站立左右扭腰100下(類似肚皮舞的扭腰動作， 要借助腰部用力， 而不是腿部或者是背部力量)， 只要每天都堅持， 保證有效!

2、保鮮膜原地踏步法

儘管保鮮膜減肥一向不被專家認可， 但是很多mm還是嘗試並成功了。 其實只要包保鮮膜的時間不太長， 一般人還是不會出現過敏或者皮炎現象的， 要看個人的體質而定。 保鮮膜纏腰法就是， 在腰包上保鮮膜， 原地踏慢跑大約1個小時， 每天堅持，

3、粗鹽瘦腰法

粗鹽有發汗的作用， 它可以排出體內的廢物和多餘的水分。 在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。 每次洗澡前， 取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀， 再把它塗在腹部。 10分鐘後， 用熱水把粗鹽沖洗乾淨， 也可以按摩後再沖掉， 然後就可以開始洗澡了。 或者， 在洗完澡後， 在手掌上撒一大匙粗鹽， 直接按摩腹部， 搓時不要太用勁， 以免把皮膚搓得更粗糙。

通過上述的介紹， 我們現在知道了做什麼樣的動作， 可以達到減肚瘦腰的方法了， 在平時的時候我們可以給自己制定計劃， 主要是安排好每天運動的時間和運動量， 定時定量的運動對於我們減肚瘦腰是特別有幫助的，