高考前頭暈怎麼辦？

相信大部分人都有過高考的經歷， 在一生當中， 高考可能是最為重要的一次考試， 在面臨這樣的考試的時候， 每個人都難免會出現緊張情緒， 適當的緊張是正常的， 而且適當的緊張對考試是有幫助的， 但如果緊張過度的話， 危害就會比較大， 比如有些人高考之前會因為緊張而出現頭暈， 這該如何解決呢？

高考前頭暈怎麼辦？

1.熱水泡足， 取50～60℃的熱水倒入盆中， 赤足在熱水中洗浸(記住， 要讓水沒過腳面)， 每次10分鐘左右。

2.每週讓自己睡一個懶覺使一個禮拜以來所累積的倦怠， 可以得到舒適的緩解， 週五提早上床睡覺。

3.晚上睡覺之前， 先坐在床上， 儘量排除一切雜念， 不要去想包括學習、生活上的任何事情， 特別是不要想高考， 當真正感到又困又累的時候， 就可以上床睡覺了。

4.早晨醒來的時候， 如果不能立刻蘇醒， 還是想睡， 實際上睡眠時間已經足夠了，

5.如果有條件的話， 一定要午休。 午休不要超過半小時， 最好能在剛好入睡一會的時候醒來， 千萬不要睡得過長。

發木症狀：

1.看了好長時間的書，

2.做題時毫無思路， 往往半天做不出來。

3.背東西時， 背了好長時間一點都沒記下來。

4.下午三四點鐘， 經常性地性的頭腦發木、呼吸不暢。

對策：

1.留意飲食， 切莫吃多而造成消化不良。

2.注意養成午睡的好習慣， 但午睡不要超過30分鐘。

3.要提高睡眠品質，

4.做練習(例如數學)的時間要加大， 光看不練是不行的。

5.要多進行速度型的體育鍛煉， 例如：快速短跑。

6.不要把對考試的恐懼變成學習過程中的壓力， 不妨冥想。