吃什麼食物可以瘦臉 盤點飲食瘦臉的最快方法

吃什麼食物可以瘦臉？盤點飲食瘦臉的最快方法

菠菜

菠菜其實是一種比較容易流失營養物質的蔬菜， 所以要特別注意烹調方式。

菠菜中含有大量的鉀和維生素， 還有β胡蘿蔔素和鐵， 不僅可以瘦臉， 還對缺鐵性貧血有改善作用， 使人面色紅潤， 光彩照人。

吃什麼食物可以瘦臉？盤點飲食瘦臉的最快方法

豆苗

綠油油的豆苗看起來就很有食欲， 而且其中含有消除水腫的鉀元素，

有效強化咀嚼效果。 有時候還可以將豆苗碾碎塗在皮膚上， 可以解除油膩， 使皮膚更光滑。

吃什麼食物可以瘦臉？盤點飲食瘦臉的最快方法

納豆

含豐富鉀元素的納豆是日本人長壽健康的食物之一， 現代醫學研究發現， 大豆做成納豆後一些不溶解性的蛋白質變得可溶了，

並且產生氨基酸， 和相關細菌， 幫助消化吸收。

吃什麼食物可以瘦臉？盤點飲食瘦臉的最快方法

柿餅

這是一種很好的休閒食品， 乾燥又軟硬適中， 可以有效鍛煉臉部的肌肉， 而且柿餅還可以潤心肺、清熱止咳， 是一種十分健康的食物。

吃什麼食物可以瘦臉？盤點飲食瘦臉的最快方法

胡蘿蔔

很多人都不怎麼喜歡吃的胡蘿蔔具有瘦臉的功效呢， 每天早上喝一杯新鮮的蜂蜜胡蘿蔔汁美容又養顏哦。 胡蘿蔔中的維生素可以刺激皮膚的新陳代謝， 促進血液迴圈， 有效改善皮膚乾燥等問題。

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小魚幹

一般的臉胖很大程度上是因為水腫， 那麼利水消腫的鉀就是很好的瘦臉元素， 而柴魚等小魚幹都有優質的鉀， 無論是蒸、煮、炒， 都美味而有營養， 一箭雙雕。

吃什麼食物可以瘦臉？盤點飲食瘦臉的最快方法

芹菜

芹菜是減肥女性的好朋友， 它的含鐵量很高， 補充女性經血的損失， 而且吃芹菜可以有效促進口腔活動， 夏天的時候用來涼拌吃， 爽口又瘦身。