冬季糖友如何控糖？

天氣越來越冷， 醫院糖尿病門診的患者較前段時間有所增加。 據瞭解， 冬季是糖尿患者病情加重、發生併發症較多的季節。 那麼糖友們在冬季該如何控糖呢？山西省中西醫結合醫院內分泌二科董惠潔主任給各位糖友支招。

血糖容易升高， 血糖波動增大， 併發症容易發生且症狀提前加重， 因此糖尿病人更應增強自我保健意識， 在醫生指導下進行有效治療的同時， 在日常生活中， 切實做好自我保健， 以平安度過嚴冬。 具體有以下四個要點：

保暖禦寒防血糖波動。 踏入冬季， 氣溫的降低會刺激交感神經，

體內兒茶酚胺類物質分泌增加， 這會引起糖尿病患者血糖的波動。 其次， 交感神經在天氣突然變冷時處於興奮狀態， 會引起腎上腺素分泌增多， 促進肝糖原分解為葡萄糖， 同時抑制肌肉組織對葡萄糖的攝取， 又會抑制胰島素的分泌， 使得本來血液中就相對或者絕對不足的胰島素水準顯得更低， 從而使患者的血糖升高， 導致病情加重或者不易控制。

控制飲食結構。 在冬季， 糖尿病患者首先要控制飲食結構， 用餐要合理， 以便為其他治療手段奠定基礎;建議在醫生的指導下制定科學的食譜， 控制主食如米、面及澱粉類食物， 忌食糖和糕點， 多吃些新鮮蔬菜， 以滿足機體需要。

保持適量運動。 除了“管住嘴”， 糖尿病人還應“邁開腿”。

冬季氣溫寒冷， 不少糖友因此減少了鍛煉。 如果不活動， 熱量得不到消耗， 不利於血糖穩定。 專家表示， 糖友在冬季應堅持進行適當運動， 特別是老年糖尿病患者更要選擇較好的天氣外出活動或曬曬太陽， 這樣可以保持正常的血糖水準和健美的身體。 提醒糖友不要在清晨天亮之前空腹運動， 因為這樣易出現低血糖造成血糖波動增大， 交感神經興奮， 使心腦血管病增加， 還易摔傷， 甚至骨折， 得不償失。 由於受寒會導致血糖波動， 建議外出運動時要注意多穿衣服保暖。 這樣不但減少熱能散失， 從而避免寒冷對機體造成的影響， 減少腎上腺素的分泌， 同時也能避免因寒冷刺激， 使體內兒茶酚胺物質增加， 造成冠狀動脈痙攣， 誘發腦溢血、心肌梗塞等嚴重併發症。

持續病情監測。 應定期監測血糖、眼底、心電圖和糖化血紅蛋白等;為預防在冬季病情加重和併發症的發生， 糖友不能放鬆對自身糖尿病病情監控和檢測， 特別是糖化血紅蛋白的檢測。 冬季容易因血糖驟然升高而出現併發症， 應至少一周或半月監測2-3天血糖譜， 每2-3個月到醫院檢查糖化血紅蛋白， 並定時到醫院在醫生的指導下調節用藥。