女性下半身減肥方法有哪些

唐朝時以胖為美， 楊玉環便是其中一個代表， 身材飽滿在唐人看來是為美。 楚國時流傳著：楚王愛細腰宮中多餓死的說法。 而如今， 人們的審美觀再次以瘦為美。 這瘦字， 凸出的便是下半身。 如若下半身瘦， 那麼整個人看起來就顯高顯瘦， 靚麗無比。 而對瘦字最為看重的便是女性。 那麼女性下半身減肥方法有哪些呢？

1.早飯必須吃：一個雞蛋(每天不超過一個雞蛋）+少量麵食+豆漿或奶.還可吃些菜包。

2.午飯一般吃少量糧食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(蝦或魚或雞肉)或者只吃些水果就好了.

3.晚飯跟中午基本差不多:少量糧食或玉米粥+一些清淡蔬菜(飯後吃些水果)。

4.減肥期間忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的東西最好少吃.比如：巧克力， 炸雞， 速食麵， 汽水， 花生， 啤酒， 蛋糕， 肯德基、麥當勞等。

5 .如果非常胖的話， 強烈建議做些能出汗的有養運動(慢跑， 跳繩,騎自行車,必須堅持40分鐘以上），

以上便是對女性下半身減肥方法有哪些的介紹， 希望可以對你有所幫助。 減肥要合理， 不能夠以不吃飯來減肥。 減肥不是一朝一夕的， 需要一個過程。 記住：欲速則不達。 因此要從每一餐做起。 當然， 女性下半身減肥還要運動。 多做一些運動也有利於減肥。 跑跑操、騎騎自行車、仰臥起坐等等都有利於女性下半身減肥。 只有堅持才能有所效果。