克服緊張最有效的方法有哪些呢？
每個人都會有緊張的時候， 比如小時候看到陌生人會緊張， 去一個新的公司面試的時候會緊張， 去參加一場重要的考試時也會緊張等等， 其實這些緊張都是正常的現象， 也可以找到很多方法去克服， 但生活中有一些人， 經常會出現緊張情緒， 也就是過度緊張了， 這肯定是不正常的， 長期過度緊張不利於心理健康， 嚴重的還會引起身體疾病， 所以需要引起重視。 想要克服緊張情緒， 要從多方面做起， 比如可以長期堅持做好下面這些工作。
一、自信、輕鬆：
穿上一件豪華的服裝， 不但可以給別人增加高大的氣派形象， 還可以給自己增加更大自信心， 即使在遇到不愉快的事情面前， 也會很快將心情轉化為輕鬆感覺。
二、步伐輕、動作緩：
當走進會場、大廳或者講臺的時候， 步伐輕快更能讓心情放鬆， 動作不能太過急， 這樣， 更能顯得是一個出色的行家！
三、會心笑、齊眉看：
面對聽從或者辯手， 向下或者對方報以一個會心的微笑， 不但能放鬆自己的心情， 還可以給對方一個友好的印象， 用眼睛與對方齊眉對視， 既可讓自己的精神壓力減輕， 又可讓對方有眼神的交流。
四、音宏亮、語勻速：
一開口說話聲音就宏亮有力， 不但可以吸引人的注意力， 還可以減少自己的怯場心理。 語言的速度勻， 會有抑揚頓挫感， 思緒不易受到環境的左右而中斷。
五、講關鍵、提重點：
將所要說的關鍵、重點問題先提出來， 不但可以緩和內心的緊張感， 還可以將主次內容有條序地說出來，
六、巧妙答、轉話題：
當有人對問題提出意見或者想法時， 可以借時間緊， 僅作簡短作答為由巧妙地解決由此而產生的緊張情緒， 也可以立刻反過來問對方有關的另一個話題， 這都是有效的避免產生緊張方法。
七、小道具、大優點：
如果在發言過程中擔心會受到別人的干擾影響， 有效的辦法就是隨手帶上一個小道具， 如一支筆， 一張紙或者一個小匙扣， 當內心緊張的時候， 可以作個比劃， 隨手將筆或者紙興起， 然後作一個形象化的解釋， 既能消除自己的內心緊張感， 也有效地增加言語的說服力。 從小道具可以看出一個大優點， 它是一個矛盾轉化體， 能將許多看似無關的問題上升為一個關鍵的有力的突破口。
八、想優勢、擺成就：
如果說感覺到面前的那麼多人都是上級、達官貴人或者名詞前輩的話， 可以多想想自己的優勢， 多在內心世界裡顯擺一下自己以往的成就， 並不斷暗示自己的物件其實與自己一樣， 不過也是一個平凡的人， 這樣就不會被對方的身份與地位所壓抑。
九、說差錯、一言過：
當發覺在說話過程中出現差錯的問題時， 應該一言帶過， 並在腦子中立刻想到與此全然不知的事情， 即使自己這時怯場的話， 也只能在內心意識到真不像話， 但不能立即作出過多的解釋， 否則會反受其亂。
十、開好頭、收好尾：
一般的成功人士都有一個秘而不傳的說話藝術， 那就是每次說話時，
