24小時火速還你瓜子臉
隨著歲數的增長, 臉上的肉肉日益明顯。 其實有很多種瘦臉方法, 但重點還是在按摩上, 早晚按摩能將鬆弛的臉蛋變的緊實, 臉蛋緊自然就會顯瘦!推薦你24小時瘦臉法, 不用整容也能擁有迷人小臉蛋哦。
一. 哪些因素會讓你的臉部發胖?
1.脂肪:面部脂肪過多, 過少運動, 容易胖臉。
2.面部骨骼:“大骨骼”、“大臉龐”無法改變大臉。
3.肌肉:面部咀嚼肌發達。
4.水腫:月經末潮前的兩天, 還有平日疏於飲食, 貧食高鹽, 辛辣食物等, 浮腫隨時都將困擾你。
二. 自測臉部
捏膚法:拉起臉部皮膚厚度超過1CM, 頸部超過0.5CM, 臉部脂肪已經超標。
三. 從吃開始
三餐中可多吃消腫利濕蔬果, 如冬瓜、香蕉等;臉大者請拒絕口香糖, 甘蔗等咀嚼食品。
四. 24小時瘦臉法
1. 早上:臉部降溫
A:選用清涼型潔面產品, 溫水潔面 後 用冷水敷大約1分鐘;
B:洗完臉後, 使用收縮水收緊皮膚, 再搽滋潤霜;
C:特別在眼部搽些眼部緊膚霜, 稍微按摩一下。
2. 中午:放鬆臉部肌肉
A:利用面部表情來鍛煉面部肌肉;
B:每天練習發“aeiou”這幾個英文字母, 可以達到修飾面部線條的效果。
3. 晚上:臉部減肥操
在清潔後, 這套體操將分為7部分依次進行, 主要運用的是作用力與反作用力的關係, 所有步驟都按照A所提示的3次操作。
A:將牙根咬緊, 用食指、中指和無名指找到咬肌處, 借助反作力, 用力向裡按壓, 同時自己的咬肌要將手指往外推。
功效:鍛煉耳根到下顎處的輪廓, 可以收緊下顎。
B:張開嘴巴, 用食指、中指和無名指托住下巴, 儘量將下巴提至合上, 同時自己的嘴巴張開, 不要被手指力量合上。 也是3次。
功效:提升整個下巴, 收緊下巴處贅肉, 對於雙下巴的人特別有效。
C:將嘴嘟起成圓型, 用食指、中指和無名指放在上唇, 用力向外向上方向, 將嘴巴扒開, 同時自己的嘴保持嘟緊。
功效:可以鍛煉上唇肌肉, 對於法令紋下垂變深有緩解作用。
D:將眼睛閉起, 用食指放在自己眼蓋上, 然後用力將眼睛睜開。
功效:鍛煉上眼瞼肌肉, 防止由於年齡老化引起的眼部深凹。
E:把大拇指放在自己的眉骨下方, 食指放在下眼瞼骨上方,
功效:幫助整個眼眶骨的鍛煉。
F:雙手放在眉毛上方, 用力將額頭向上提拉, 自己睜開眼向下看。
功效:鍛煉整個額頭肌肉, 有助提升太陽穴到額頭髮髻處肌肉。
G:眉頭皺緊, 用食指和中指將緊皺眉頭處用力撥開, 自己保持皺眉姿態。
功效:有助於幫助我們面部中心點由嘴角處向髮髻處提升。
(實習編輯:閆玉庚)