頸椎老是咯吱咯吱的響怎麼回事？

隨著社會的發展， 尤其科技發展速度非常快， 這大大改變了人們的生活習慣， 比如生活中隨處可見低頭族， 大家經常低頭玩手機， 尤其是玩遊戲或者看電影之類的， 一低頭就是很長時間， 這對頸椎危害非常大， 會導致多種頸椎病的出現， 如果發現頸椎部位出現響聲的話， 一定要高度重視， 可能是下列因素造成的。

頸椎老是咯吱咯吱的響怎麼回事？

頸椎生理彎曲度變直引起的， 建議做頸椎操。 準備姿勢：兩腳分開與肩同寬， 兩臂自然下垂， 全身放鬆， 兩眼平視， 均勻呼吸， 站坐均可。 1、左顧右盼：頭先向左後向右轉動， 幅度宜大， 以自覺酸脹為好， 30次。 2、前後點頭：頭先前再後， 前俯時頸項儘量前伸拉長， 30次。 3、旋肩舒頸：雙手置兩側肩部， 掌心向下， 兩臂先由後向前旋轉20~30次， 再由前向後旋轉20~30次。 4、搖頭晃腦：頭向左-前-右-後旋轉5次， 再反方向旋轉5次。 5、頭手相抗：雙手交叉緊貼後頸部，

用力頂頭頸， 頭頸則向後用力， 互相抵抗5次。 6.、雙手托天：雙手上舉過頭， 掌心向上， 仰視手背5秒鐘。

脖子轉動就會響， 首先， 脖子發出聲響但是不伴隨頭疼， 頭暈噁心等狀， 是沒有關係的， 只是缺少運動， 是因為關節間產生的潤滑液少， 加大了關節摩擦的損耗，

再一個就是缺鈣的體現， 關節會變得僵硬， 缺乏韌性。 如果有輕微的頭疼， 頭暈， 建議去諮詢醫生， 頸椎病是治不好的， 只能生活中多加注意， 端正坐姿， 糾正不良習慣， 比如看電視時最好不要倚著沙發， 或半躺半臥靠在床頭；打麻將時間不可過長， 還要經常變換身體姿勢等。 選擇透氣性好， 保溫的枕頭， 平直注意頸部的保溫， 禁止吸煙， 知道不抽， 每天進行適量輕緩的頸部運動。

頸椎病可給予理療， 推拿、按摩， 針灸、針刀， 牽引， 注射等方法治療；或服用活血化瘀， 通經活絡的中成藥。

指導意見：

平時避免長時間低頭， 特別是不能長時間玩手機， 枕頭不宜過高過低。 多做運動如：做廣播操、打羽毛球、跑步、游泳、跳舞、瑜伽等。