靜脈曲張比較容易發生在下肢，
患病跟習慣、職業等有著密切的關係，
如果平時久坐或者久站，
長期壓迫很容易形成靜脈曲張。
但是，
有些人的工作就需要久站，
比如各種銷售、或者是導遊等，
為了避免靜脈曲張就需要採取一些措施進行防範。
那麼，
久站如何防止靜脈曲張?下面咱們就來詳細看看吧。
預防措施之一，
課間操、工間操應積極參與。
如果你所工作的單位沒有工間操，
在不影響工作的情況下，
可適當做些力所能及的活動。
最簡單而有效的活動是蹲下後再站起來，
反復進行數次，
即可有利地加速下肢靜脈血的回流，
減輕靜脈壓力。
預防措施之二，
如果你是長期站立工作的，
得空就下蹲幾次總是可以的。
再忙的人，
這種活動也是辦得到的。
如果你是經常坐辦公室的工作人員，
可以在工作中一邊工作，
一邊屈伸下肢雙腿，
持續10分鐘，
每半天做1～2次，
就能起到預防下肢靜脈曲張的作用。
預防措施之三，
平時要注意保持大便通暢，
戒煙酒。
肥胖者應有減肥計畫：飲食宜清淡而富有營養，
多進食新鮮蔬菜、水果等，
可選擇山楂、油菜、赤小豆等活血食品,還可選擇牛肉、羊肉、雞肉等溫性食物,以溫通經絡。
預防措施之四，
如果感覺腿部靜脈曲張位置瘙癢，
不要抓撓，
也不要胡亂塗抹皮炎類藥膏。
患者睡眠時，
可把雙腳輕輕墊起15度左右，
促進雙腳血液流動，
舒緩靜脈壓力。
要適當運動，
步行、慢跑、游泳、騎單車等都有助強化小腿肌肉，
促進腿部血液迴圈，
其中游泳有助於增強血管的彈性,是防治下肢靜脈曲張的較好運動方式。
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