女人體寒怎麼辦 四類食來助你

寒冷的夜裡是否你冰涼的手腳無處放， 是不是不管蓋得多厚都會覺得很冷。 現在體寒人群一天比一天多， 尤其是女人。 那麼有什麼方法可以治療貧血嗎？當然藥物治療是一種方法， 但是你願意嗎？藥物治療會傷害身體。 那到底還有沒有什麼其他的方法呢？方法是有的， 而且些很簡單。 現在就讓們來看看， 女人體寒應該吃什麼， 這是一些很平常的食材， 但是卻真的可以改善體寒哦！

一、蔬菜

包括新鮮的、罐裝的(無佐料、脂肪、糖等其他添加劑)蔬菜;番茄醬。 但蔬菜類不能和非核心類食物合併(比如油炸的蔬菜和豆類， 油浸蔬菜、糖漬的蔬菜等都不是核心類食物)。

1、含碘食物

海帶、紫菜、海鹽、髮菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。

2、　根莖類

醫學研究人員發現， 人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。 藕、胡蘿蔔、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽，

3、含鐵高的食物

貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃， 產熱量少13%， 當增加鐵質攝入後， 其耐寒能力明顯增強。 因此， 怕冷的婦女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入， 如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。 水果包括：新鮮的、罐裝的(非糖水類)水果。

如果是罐裝的必須是水或純果汁(非糖水)浸泡的， 浸泡汁水不可以食用;乾果(杏幹、桃幹、香蕉乾等)不算做核心食物;果汁不是核心食物。

4、辛辣食物

辣椒含有辣椒素， 生薑含有芳香性揮發油， 胡椒含胡椒堿。

二、肉類

以羊肉、牛肉、鹿肉的禦寒效果較好。 它們含蛋白質、碳水化合物及脂肪高， 有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。 吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，

三、湯類

包括：新鮮的、冷凍的、罐裝的(無佐料、脂肪、糖等其他添加劑)清湯。

四、脫脂乳製品和其他代乳品

包括：脫脂奶、脫脂乳酪、脫脂無糖優酪乳;豆漿、豆腐和不含添加劑的豆類食品。

怕冷女人， 羊肉、雞肉、牛肉、山藥、桂圓、當歸這些補腎陽虛的溫補食品應該多吃， 如果再加點能富含鐵、鋅、硒的動物肝臟、豆類和維生素C多多的新鮮蔬菜、水果就再好不過了。 不過對於生冷的、破氣耗氣、性寒涼、辛辣油膩的食品則應果斷搖頭說“NO”。 下面介紹幾個藥膳， 可以一試：

1、調理陽虛的鹿茸燉雞

鹿茸2克、枸杞子10克、生薑3片、去骨雞肉50克， 加水燉服。

2、補氣血的當歸羊肉湯

當歸20克、人參10克、生薑10克、黃芪30克、羊肉300克，

3、健脾養胃又養血的豬蹄花生大棗湯

豬蹄2只、花生50克(連衣)、大棗10枚， 調味品適量。 將洗淨豬蹄、花生、大棗一同放進鍋中， 加水共煮至熟爛， 加入調料即可。

這些食物大家一定都吃過吧！而且相信這些食物不僅有治療體寒的功效， 還有其他的功效吧!我們每個人每天都吃很多不同種類的食物。 今天我們又認識了這些食物， 而且這些食物的益處多多。 相信女人們會越吃越漂亮的。 食療真的是一個好方法， 不僅可以治療體寒， 還有一些其他的很好的功效。 既然是這樣， 那就趕緊行動起來吧!不要再受藥物的折磨了。 好好吃東西， 好好愛護自己。