磨牙嚼冰塊愛抽煙！這些壞習慣毀掉你的牙齒

嚼冰塊

很多人覺得冰塊自然不含糖， 夏季冰箱裡面凍一些小冰塊或冰棒， 天熱從外面回來時可以嚼一嚼， 迅速降溫。 而事實上， 咀嚼堅硬的、冷凍冰塊或冰棒， 會傷害你的牙齒。 因為在咀嚼冰塊的過程中， 會刺激到牙齒內部的軟組織， 很容易引起牙痛。 無論是熱的食物還是生冷食物， 常吃都會迅速引發牙痛。 因此， 當你想要咀嚼冰塊時， 不妨試試用無糖口香糖代替。

磨牙

磨牙， 通常是由壓力和睡眠習慣引起的， 這使得它比較難以控制。 因此， 白天就應該避免食用堅硬的食物， 減輕對牙齒的疼痛和損傷。

晚上可以試著戴牙套睡覺， 防止磨牙損傷牙齒。

吃橡皮糖

所有含糖零食都可能造成蛀牙， 但有些糖果更應該注意。 比如橡皮糖， 它很容易黏在牙齒上， 引起蛀牙。 如果你真的很喜歡吃軟糖， 可以試著飯後吃， 不要把它當做一個單獨的零食。 因為口水多是在進餐時產生的，

這有助於洗去糖果的甜味和酸。

用牙齒開東西

有些人習慣用牙齒開啤酒瓶蓋， 或者是打開塑膠包裝。 雖然這樣做很方便， 但卻對牙齒造成極大傷害。 用你的牙齒作為工具會導致其破裂。 相反， 用剪刀和開瓶器打開東西才是正確做法。 請記住， 你的牙齒應該僅用於吃東西。

喝運動飲料

毫無疑問， 鍛煉之後來一瓶冰凍的運動飲料， 提神醒腦。 但是， 運動飲料一般含糖量會相對較高， 它們會損傷牙齒的琺瑯質。 運動過後保持身體水分的最佳做法， 是來一杯白開水。

抽煙

香煙， 以及其它煙草製品， 不但會使牙齒變黑變黃， 還可能導致牙周疾病的發生。 抽煙甚至會引起口腔癌、唇癌、口腔癌等疾病。

喝紅酒

紅酒中的酸會侵蝕牙齒的琺瑯質，

使牙齒更容易變色損壞。 紅酒中還含有一種叫做單寧和的物質， 雖然這種物質有益於心腦血管疾病的預防， 但其顏色也極容易沾染在牙齒上。

暴飲暴食

研究發現， 暴飲暴食往往涉及過量甜食， 最終導致齲齒。 貪食症可導致各種嚴重的健康問題。 由於時常催吐及服用瀉劑等容易造成併發症， 如損傷牙齒、唇部等。

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