紅豆的五大養生功效

之前家裡種過很多次紅豆， 沒怎麼在意， 也怎麼吃過。 減肥的時候， 在網上查找各種減肥的小偏方， 紅豆開始出現在視線中。 試著用紅豆和綠豆做了減肥湯， 一個週末竟然減了1千克， 比那些減肥藥保健品靠譜多了， 非常神奇， 是嘗試過的最有效的減肥辦法。 紅豆營養很豐富， 含有豐富的糖類、脂肪、蛋白質、鈣、鐵、磷以及維生素。 紅豆可以祛濕化瘀， 讓人體的水液隨著氣血流動起來， 促進血肉人體的新陳代謝。 具體來說， 在養生方面， 紅豆有下面5個功效。

好處一：養心補血

古代李時珍把紅豆稱作“心之穀”， 強調了紅豆的養心功效。 紅豆既能清心火， 也能補心血。 其粗纖維物質豐富， 臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等功效;同時又富含鐵質， 能行氣補血， 非常適合心血。 讓你冬天手腳不在寒冷。

好處二：排毒減肥作用

紅豆不僅是美味可口的食品，

而且是醫家治病的妙藥， 《本草綱目》說其性下行， 能通小腸利小便去腫脹。 現在的人十個裡面起碼有五六個身體發福， 這也是腫， 叫做體態臃腫。 在中醫看來， 肥胖也好， 水腫也好， 都意味著體內有濕。 水液不能隨氣血流動， 滯留在人體細胞之間， 使人體迅速膨脹起來。 水腫如此， 肥胖也是如此， 只不過是程度有深有淺而已。 祛濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液， 也就能消腫。

好處三：祛濕清熱

中醫看來， 都意味著體內有濕。 水液不能隨氣血流動， 滯留在人體細胞之間， 使人體迅速膨脹起來。 而紅小豆含有豐富的B族維生素和鐵質， 還含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、尼克酸等成分， 具有清熱利尿、祛濕排毒作用。

好處四：健脾胃

健康脾胃消化能力相對較強， 吸收較好。 所以， 身體較虛弱的人冬天應加緊進補， 做好來年的營養儲備， 來年才會精力好、力氣壯， 而且不會生病。 紅豆， 在中藥裡稱作為“赤小豆”， 也有明顯的健脾胃功效。

好處五：消除水腫

紅豆中除了含有豐富的鉀之外， 其外皮中所含的皂角苷也有很強的利尿作用， 能很好地改善因腳氣病和腎臟功能衰退而引起的臉部、腳部的浮腫， 所以， 治療水腫必用紅豆。

與其去吃五花八門的保健品， 花了大筆冤枉錢， 還不見得起作用， 倒不如好好調節一下飲食， 用飲食進補。 飲食是健康的源頭健康來源於飲食， 健康的飲食是好的身體的基礎， 只有在飲食的過程中吸收了足夠用的營養成分，

身體才會更好。 很多食物都營養豐富， 比如紅豆， 除了上面的作用， 還有延年益壽的作用。