提高免疫力的最簡單方法－－捶背

 

祖國醫學認為， 捶背可以行氣活血， 舒筋通絡。 因為背部脊柱兩旁共有53個穴位， 這些穴是聯絡臟腑的通路， 捶打可以刺激調節臟腑的功能，

可治療某些疾病。
現代醫學也證明， 人的背部皮下有大量功能很強的免疫細胞， 由於自己的雙手平時不容易觸及背部， 所以這些有用的免疫細胞處於“休眠”狀態。
捶背時， 刺激這些細胞， 啟動了它們的功能， 通過神經系統和經絡傳導， 促進全身的血液迴圈， 增強內分泌與神經系統的功能， 提高機體免疫力和抗病能力。
捶背方法簡單， 通常有拍打法和擊法兩種， 均沿脊柱兩側進行。 前者用虛掌拍打， 後者用虛拳叩擊， 手法要均勻， 宜輕不宜重， 力求動作協調、節奏均勻和著力富有彈性。 如此自上而下或由下向上輕拍輕叩。 可自己操作， 也可請別人幫忙， 每分鐘60至100下， 每日一至二次， 每次捶背時間以30分鐘為限。