緩解痛經的足療方法

取艾葉30克、生薑100克、白酒100毫升。 將艾葉和生薑洗淨， 生薑切成厚片， 放入鍋中， 加水適量， 煎煮30分鐘， 去渣取汁， 放進盆中， 倒入白酒， 先薰蒸後泡足。

薰蒸水的溫度應在90℃左右， 但要防止燙傷， 待水溫下降至40℃左右時， 再將雙腳浸于水中。

藥水宜泡至雙足踝關節處， 泡腳的同時揉搓足心湧泉穴、足趾、足跟部。 每晚1次， 每次20～30分鐘。 於經前7天開始泡， 至月經結束。 此方有溫經散寒、活血止痛的效果。