立春如何養生 5種病要警惕
導語：立春了， 大家該如何養生呢?在立春的時候又有哪些疾病會找上門來呢?今天小編就為大家介紹幾種立春易得的幾種疾病及它們的應對方法， 馬上跟著小編去看看吧!
立春易得肺炎
開春兒是下呼吸道感染的高發季節， 尤其是兒童， 發病率是夏季的4倍多。 感染肺炎之前常有上呼吸道感染， 以突發短期寒戰開始， 然後出現發燒、咳嗽、呼吸困難等， 伴有噁心、嘔吐、肌肉疼痛。 開始咳嗽時無痰， 逐漸變成帶膿或帶血絲的痰液。
應對方法：不濫用食醋薰蒸和服用板藍根阻止疾病傳播。 保持工作、生活環境通風換氣;注意增減衣物， 加強戶外鍛煉;一旦出現發熱、咳嗽等症狀， 及時治療。
立春易得肝炎
甲、戊型病毒性肝炎， 分別是由甲型、戊型肝炎病毒引起的腸道傳染病， 臨床上主要表現為發熱、噁心、嘔吐、肝區痛並伴有黃疸和肝功能異常等。
應對方法：不食用生或半生海、水產品，
立春易得腮腺炎
在冬春交替的時候， 很容易感染腮腺炎。 腮腺炎是由腮腺炎病毒感染引起的傳染性疾病， 可通過接觸、飛沫等途徑傳染。 腮腺炎的主要症狀是以耳垂為中心的耳垂下方腫大， 伴有明顯的疼痛或壓痛、張口困難、發燒、食欲下降。 一般潛伏期為2-3周， 常常一側先腫大後另一側也出現腫大， 並伴有疼痛和熱感。
應對方法：注射腮腺炎病毒減毒活疫苗;採用噴鼻或在氣霧室內進行氣霧吸入。
立春易得心梗
患病前往往心絞痛時間延長， 超過3—5分鐘， 甚至半小時。 同時， 患者還可能出現胸悶不適、心慌氣促、乏力嗜睡等症狀。 春冬季節， 時冷時暖， 容易受到寒冷的刺激， 引發心梗發作。
應對方法：注意保暖， 避免受寒;勞逸結合， 避免過度疲勞和長途旅行;保持心情舒暢;避免一次進食過飽食後活動;少吃高脂肪飲食， 肥胖者要控制飲食。
立春易得麻疹
麻疹好發於冬春季節， 通過呼吸道飛沫傳播。
應對方法：小孩子不要到人群密集的地方去;一旦發病， 要早隔離、早治療， 麻疹患兒應隔離至出疹後5天。
立春養生方法：
平心
即平衡心理、平靜心態、平穩情緒， 做到知足常樂， 助人為樂， 自得其樂。 在工作、生活和人際交往中保持心理平衡， 能有效緩解心理壓力。 古人曰：“憂則傷身， 樂則長壽”， 精神情緒對人體健康和衰老起著關鍵性作用。 值得注意的是， 不少人就是因為長期的不良心理狀態最終導致了疾病的發生，
減壓
即適時緩解過度緊張和壓力。 持續的心理緊張和心理衝突會造成精神上的疲勞， 使工作效率降低， 免疫功能下降， 容易發生疾病， 所以注意在還未疲乏時， 就“主動休息”， 讓身體“充電”後再工作。 應多吃蔬菜、水果等和一些可以減壓的食物， 如香蕉、堅果、檸檬等。 長時間坐在辦公室的人， 應每隔1小時活動一下， 做簡單的保健操， 每天最好午睡半小時， 而且最好平躺在床上或沙發上， 不要趴在桌上睡。
順鐘
即順應好生物鐘， 調整休息和睡眠。 適度勞逸是健康之母， 每個人身體都有一個生物鐘， 每天按時睡覺， 按時醒來， 按時吃飯， 它走得越准， 對你的身體越有利， 而生物鐘“錯點”便是亞健康的開始。 睡眠和健康密切相關， 為了健康， 一定要保障足夠的睡眠。 另外， 入睡時間尤為重要， 晚間11~12點之後入睡或黑白顛倒， 即使睡眠時間足夠， 對健康也不利。
增免
通過有氧代謝運動等增強自身免疫力。 堅持做有氧運動，如散步、慢跑、跳繩、踢毽、太極等等。最好在戶外花草樹木集中的地方，空氣中負離子濃度較高，不僅能調節神經，還可以促進胃腸消化功能，對加深肺部呼吸，對體力、腦力、心理等各方面都會起到良好的調節作用。居室要光照充足，且經常通風換氣，少用空調
改良
即通過改變不良生活方式和習慣，從源頭上堵住亞健康狀態發生。經常吃粗糧、雜糧、蔬菜、水果，適量蛋白質，低鹽低脂，這樣才符合科學合理均衡營養觀念。除此之外，微量元素鋅、硒、維生素B1、B2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關，所以飲食要全面，防止偏食。要戒煙限酒，少酒有益健康，醉酒、酗酒則會削弱人體免疫功能。
就醫
處於亞健康時，雖然人體各器官沒有器質性病變，但是功能已下降，這時就應及時就醫，儘早擺脫亞健康狀態。中醫運用辨證論治的原則和方法，調理五臟功能，使機體臟腑、陰陽、氣血平衡，機體功能恢復到最佳狀態。治療亞健康，許多傳統中醫技術都可以利用，如針灸、按摩、足療、拔罐、刮痧等。更有效的方法是服用中藥湯劑，並且像量體裁衣一樣，可以針對每個人的不同情況採用個性化的調理方法。
堅持做有氧運動，如散步、慢跑、跳繩、踢毽、太極等等。最好在戶外花草樹木集中的地方，空氣中負離子濃度較高，不僅能調節神經，還可以促進胃腸消化功能，對加深肺部呼吸，對體力、腦力、心理等各方面都會起到良好的調節作用。居室要光照充足，且經常通風換氣，少用空調改良
即通過改變不良生活方式和習慣，從源頭上堵住亞健康狀態發生。經常吃粗糧、雜糧、蔬菜、水果，適量蛋白質，低鹽低脂，這樣才符合科學合理均衡營養觀念。除此之外，微量元素鋅、硒、維生素B1、B2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關，所以飲食要全面，防止偏食。要戒煙限酒，少酒有益健康，醉酒、酗酒則會削弱人體免疫功能。
就醫
處於亞健康時，雖然人體各器官沒有器質性病變，但是功能已下降，這時就應及時就醫，儘早擺脫亞健康狀態。中醫運用辨證論治的原則和方法，調理五臟功能，使機體臟腑、陰陽、氣血平衡，機體功能恢復到最佳狀態。治療亞健康，許多傳統中醫技術都可以利用，如針灸、按摩、足療、拔罐、刮痧等。更有效的方法是服用中藥湯劑，並且像量體裁衣一樣，可以針對每個人的不同情況採用個性化的調理方法。
