老人健身時出現以下情況需立即停止
現在的老人養生保健的意識都非常的強， 所以老年人健身也是我們隨處可見的一道風景， 老人健身真是做什麼運動的都有， 但是不管作甚， 運動老人出現意外情況都需要立即停止， 那我們就看看需要停止的那些健身出現的情況。 當然這還需要根據自我的一種感覺來做相應的判斷， 而自我感覺一般就分為正常和異常感覺兩種， 在進行健身運動的時候， 假如身體出現異常的感覺的時候， 就一定停止運動， 就醫診斷處理或諮詢專家。
頭暈：
除開始練習某些旋轉動作外， 都不會出現頭暈的感覺。 若發生持久或短暫的頭暈， 中老年人應停止活動， 就醫診療。
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頭痛：
在一切體育活動中或活動後都不應發生頭痛感。 發生頭痛時， 應停止活動。
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喘：
喘在運動中是一種正常現象， 隨著運動的不同強度會發生不同程度的喘， 經休息可恢復正常， 屬正常生理現象。 如輕微活動就喘， 且休息時間很長還不能恢復， 這屬異常現象。
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渴：
運動後常感到口渴很正常。
餓：
運動後食欲增加， 屬正常生理現象。 但若食量驟增且持續， 則屬異常。
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厭食：
激烈運動後， 暫不想吃飯， 休息後食欲好， 是正常現象。 如果長時間不想吃飯而且厭食， 則屬異常。
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乏：
一般在活動後休息15分鐘疲乏有所恢復， 如果持續數日不能恢復， 則表明運動量不適應， 可減少活動量。 如減輕活動量仍感持久疲乏， 則屬異常。
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痛：
若發生在關節或關節附近疼痛並有關節功能障礙，應停止活動，就醫診療。同時還要注意麻、腫等異常感覺。中老年人只要身體感覺發熱，微微出汗和感覺舒適即可，切不可為了提高身體免疫力而盲目地大運動量練習。
以上就是專家分析的老人健身出現什麼情況需停止的一些注意事項，所以老年人健身運動一定要根據自己的身體情況選擇適合的運動，運動量一定要適當，避免出現意外。
痛：
若發生在關節或關節附近疼痛並有關節功能障礙，應停止活動，就醫診療。同時還要注意麻、腫等異常感覺。中老年人只要身體感覺發熱，微微出汗和感覺舒適即可，切不可為了提高身體免疫力而盲目地大運動量練習。
以上就是專家分析的老人健身出現什麼情況需停止的一些注意事項，所以老年人健身運動一定要根據自己的身體情況選擇適合的運動，運動量一定要適當，避免出現意外。
