養生食譜：紅棗的吃法 滋補美容萬人迷

養生食譜：紅棗的吃法 滋補美容萬人迷

功效1.補血， 改善睡眠

方法：把新鮮的紅棗洗乾淨後去核搗爛， 再用文火慢煎， 最後混入適量的蜂蜜，

養生食譜：紅棗的吃法 滋補美容萬人迷

功效2.祛斑美容

方法：取10顆紅棗， 15克黑木耳， 加入適量的清水， 冰糖， 上籠蒸一個小時。 堅持每日服用， 可以祛斑養顏。

養生食譜：紅棗的吃法 滋補美容萬人迷

功效3.調經， 通便

方法：當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克， 熬粥。 堅持吃每天早上喝粥， 就可以補血調經。

養生食譜：紅棗的吃法 滋補美容萬人迷

功效4.去暗瘡

方法：紅棗20克， 白果15克， 桂圓10克， 薏仁米20克。 放入鍋內煮上30分鐘， 盛出後， 放入適量的紅糖， 攪勻服用。

養生食譜：紅棗的吃法 滋補美容萬人迷

功效5.止咳， 健脾

方法：紅棗50克， 黑木耳100克。 放入鍋中， 加適量清水。 煮沸後， 加入適量白糖食用。

養生食譜：紅棗的吃法 滋補美容萬人迷

功效6.改善視力

方法：紅棗50克、粳米100克、菊花15克。 加水， 煮制濃稠。

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功效7.祛皺美白

方法：生薑500克、紅棗250克、鹽100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克， 搗碎泡茶喝。