這6種食物 營養再好也不能多吃

【環球網綜合報導】健康生活方式的信徒們拒絕食用點心， 他們偏好吃瘦肉和魚肉， 因為這是正確的選擇。 但很少人知道， 即便再營養豐富的食物， 一旦過量食用， 這些食物對身體的害處比甜品還要大。 俄羅斯“Elle”時尚網為大家整理了6種高營養， 但卻不宜經常食用的食物。

1， 熏鮭魚

對於生食鮮魚的愛好者來說， 過多食用新鮮鮭魚肉， 倒不是太嚴重的問題。 但我們建議那些熏鮭魚的愛好者最好限制一下熏鮭魚食用的次數和分量。 這是因為， 熏鮭魚含有多環芳香羥， 這是一種強力致癌物。

2， 康普茶

康普茶含有大量益生菌，

3， 金槍魚

金槍魚的魚肉富含鐵、鋅、鎂等元素， 還含有大量的蛋白質。 但是， 其魚肉中也含有大量重金屬元素——汞， 汞中毒會引發視力問題， 導致肌肉虛弱無力， 因此不宜經常食用金槍魚肉。

4， 椰油

椰油優點多多， 應用廣泛， 但食用時要格外小心謹慎。 原因在於它含有大量的甘油三酸酯， 該類脂肪會導致人體內的膽固醇含量下降， 引起一系列的心理生理變化， 包括激素分泌不足， 維生素缺乏症， 從而威脅身體健康。

5， 速食湯

當你不想花費時間做飯洗碗， 乍一看， 速食湯確實是一個不錯的選擇。 那裡面有很多蔬菜，

6， 烤肉

儘管烤肉含有高蛋白低熱量， 但是多食烤肉有損健康。 高溫烤肉、煎肉都會導致肉類產生致癌物質。 但如果用電烘箱烘烤肉類， 那麼其產生的有害物質會少的多， 如果用燜煮的方法或者用微波爐加工的方法做肉， 那樣對人體幾乎一點害處都沒有。 (實習編譯：盧東良 審稿：嚴翔)