經絡養腎三個方法 按摩腎俞穴位強腎

中醫認為， 腎有藏精、主生長、發育、生殖、主水液代謝等功能， 被稱為“先天之本”。 腎虧精損是引起臟腑功能失調， 產生疾病的重要因素之一。 另外， 腎是男人的“精”之源。 所以， 在平日裡， 男人一定要養腎， 補腎生精， 讓腎中精氣， 精源旺盛。 那麼如何通過經絡按摩達到最佳效果， 下面就一起來看看經絡養腎方法有哪些。

強腎

中醫認為， 腎主藏精， 是說男人的精氣神的秘訣， 全都藏在腎裡面。 因此來說， 腎強則男人強。 腎在人體腰部的位置， 要想成為偉岸男人， 對於腰部的護理不容小視。 具體可採用按摩腎俞穴位法：將兩手掌平放在兩側腰部，

上下拉動腰帶摩擦50次至100次。 可以起到壯腰、健腎、益精作用。

除此方法外， 還可採用簡單實用的叩齒閉頜法：叩齒是指上下牙齒相互的叩法， 每次連續叩擊50~100次;閉頜是指每次在小便時咬緊牙關。 常用這個小方法， 可以起到中醫上講的“益腎澀精、固齒壯腰”的作用。

冠心病

冠心病在中老年人群中的發病率較高的， 其實在我們的日常生活中， 腰帶對於冠心病就能起到很好的養生調護作用。 冠心病引起的主要症狀包括心悸不安、四肢酸軟、肌肉無力等， 而通過戴腰帶對腰帶處經絡、穴位的刺激按摩， 可促進血液迴圈， 調理臟腑肌肉神經。

具體做法是：按揉內關穴約5分鐘， 再雙手交替拿肩部肌肉約10分鐘。 接著雙手從腋下向胸腹方向推揉兩肋脅約20下。 最後就是腰帶大顯身手的時候了， 取平坐位， 雙腳著地， 按緊腰帶前後左右旋轉20~30次。

每天堅持這樣做， 通過腰帶的帶動， 對腎、心臟、血管、肌肉神經等進行調節， 如做了一套全身心的保健操， 可減輕冠心病帶來的苦痛和折磨。

產後痛

女性朋友產後痛， 猶如針刺般難以忍受， 主要原因在於媽媽產後惡露排除不暢通所致。 中醫上講“不通則痛， 通則不痛。 ”就好比有一顆石頭堵在血管裡， 不痛才怪。

其實， 在人體的腰帶部位， 有一大奇穴， 就是中醫上講的“關元穴”。

關元穴在人體的肚臍下約3寸處， 好比是人體氣血運行的開關按鈕。 女性產後痛問題的出現， 就是像這個重要的按鈕出了問題。 關元穴是關係人體元氣的穴位， 一開一關都牽涉到人體的正常運行。

因此我們可以運用腰帶來幫助調解產後女性朋友緩解減輕疼痛， 具體做法可以把腰帶束于腰部關元穴上， 輕柔按摩5~10分鐘， 以減輕腹痛感為宜。 並通過腰帶牽引固定， 幫助產後女性朋友排除腰部阻滯的瘀血。 這樣一來， 氣血通暢， 不僅疼痛感消失， 且周身血液迴圈恢復正常， 對產婦產後的恢復也大有幫助。