清潔小牙縫有大講究 選對神器事半功倍
受訪專家/南方醫科大學口腔醫院（廣東省口腔醫院）副院長 黃少宏
小時候不明白大人們為啥總要剔牙， 等長大後， 才發現自己的牙齒也開始嵌塞食物， 人到中年後牙縫更是越來越大。 南方醫科大學口腔醫院（廣東省口腔醫院）副院長黃少宏解釋， 隨著年齡的增大， 有些人的牙齦不同程度會出現萎縮， 這時就會有更多牙根暴露出來， 於是牙縫會明顯增大， 會引起食物嵌塞及牙齒鄰間隙菌斑堆積， 普通牙刷的刷毛無法充分進入牙縫內清潔， 那麼就建議借助輔助工具來清潔牙縫， 不同的人群適合選擇不同的“神器”。
神器1：牙線或牙線棒
適合人群：有牙縫， 但牙縫不大者
使用技巧：截取約30-40釐米長的牙線， 將線的兩端纏繞在兩手的食指的第二指節， 約兩三圈。 兩指之間約5釐米， 用大拇指或食指支撐將牙線拉直， 引導牙線進入牙縫， 緊貼牙齒鄰面略成C形， 上下緩慢刮動清潔牙齒側面及牙齦深部的牙縫， 刮完一邊的牙面後， 再刮同一牙縫的另一個牙面， 將牙縫中的食物殘渣、菌斑及軟垢清理乾淨為止。 換一節乾淨牙線， 用同樣方法， 逐個將牙齒鄰面刮乾淨後漱口。 牙線棒使用更為簡單， 無需截取和纏繞牙線兩個環節。
特別提醒：牙線進入牙縫這個環節， 不要用蠻力硬壓入， 以免壓傷牙齦， 引起牙齦疼痛、出血。 可前後拉動，
神器2：牙間刷
適合人群：牙縫較大者， 多為中老年人或牙周病人
使用技巧：牙間刷有多種大小不同的形態和型號供選擇， 但牙間刷可沒牙線那麼“細”， 使用起來也許會有少許用牙籤剔牙的感覺。 因此最重要的是要選擇適合自己牙間隙寬度的牙間刷。 牙間刷就是一個能放入牙縫的“牙刷”， 基本的刷牙方式是一前一後作穿刺狀。 牙間刷在進入牙縫時， 最好與牙齒呈垂直狀（可對著鏡子操作）， 不要斜著進入， 以免損傷牙釉質。
特別提醒：對每個牙間隙清潔， 來回次數不要太多。 最好在四次以內， 以免損傷牙齦的軟組織。
神器3：沖牙器
適合人群：有牙縫、牙周袋或做過烤瓷牙、固定義齒或正戴矯牙器人群
使用技巧：沖牙器有臺式和可擕式兩種。 其基本原理相同， 就是小的高壓水槍， 利用加了壓的水流沖洗牙齒縫隙、牙齦溝、牙周袋等各個隱藏的、難以刷到的部位。
以牙縫為例， 使用時將沖牙器的小噴嘴對準兩個牙齒與牙齦三點交匯處， 要能夠感覺到水流沖到了對面， 才算達到效果（比如說從外向內沖洗上牙的牙縫， 要能感覺到水流沖到了上顎部）。 一般沖洗1到3分鐘即可。 神器4：牙籤
適合人群：有牙縫， 且牙縫中嵌有硬物
如果牙間隙裡嵌入的食物較硬時， 你會發現無論你無論是用牙線、牙縫刷， 還是沖牙器， 都可能無法將硬物弄出來，
特別提醒：民間有說法， 牙籤越用牙縫就會越大， 這個說法是沒有依據的。 不過黃少宏建議， 牙籤的選擇最好是軟木的， 相對質地較軟， 竹牙籤則相對過硬， 操作不當時可能會損傷牙齦。
知多D
任何“神器” 都不能代替牙刷
以上介紹的“神器”重點是清潔牙鄰面、牙齦溝及牙周袋， 沖牙器雖然也能沖掉牙縫間的食物殘渣、軟垢和部分清除牙齒光滑面上的軟垢， 但日常口腔保健， 最重要的目的就是去除牙菌斑， 最好的辦法還是刷牙。 即使是加了壓的水， 也不能將牙菌斑徹底去掉。
黃少宏建議， 飯後漱口、早晚刷牙， 是每個人清潔牙齒的“標配”。 然後再根據個人的牙齒情況和習慣選擇牙線、牙間刷或沖牙器作為輔助清潔。
