強制性脊椎炎鍛煉方法
脊椎對於我們人體有著非常重要的作用， 脊椎不但起到了支持和保護的功效而且還有運動的功能， 如果我們的脊椎出現了問題， 那麼將給我們的身體帶來多方面的麻煩， 所以我們在日常的生活中一定要注意好好保護自己的脊椎才行， 脊椎容易出現的一種病症就是強制性脊椎炎， 下文我們給大家介紹一下強制性脊椎炎的鍛煉方法。
(1)肢體運動：可作俯臥撐、斜撐， 下肢前屈後伸， 擴胸運動及游泳等。 游泳既有利於四肢運動， 又有助於增加肺功能和使脊柱保持生理曲度， 是最適合的全身運動。 但本病患者嚴禁跳水， 以免造成頸椎和頸脊髓損傷。
(2)腰椎運動：每天作腰部運動、前屈、後仰、側彎和左右旋轉軀體， 使腰部脊柱保持正常的活動度。
(3)兩腳分開與肩寬， 兩手叉腰， 抬頭挺胸， 目視前方， 做胸式呼吸。
(4)頸椎運動：頭頸部可作向前、向後、向左、向右轉動，
(5)髖膝關節：運動同類風濕性關節炎一樣。
(6)深呼吸：每天早晨、工作休息時間及睡前均應常規作深呼吸運動。 深呼吸可以維持胸廓最大的活動度， 保持良好呼吸功能。
在上面的文章裡面我們介紹了脊椎對於人體的重要性， 脊椎如果出現了疾病一定要及時去治療， 強制性脊椎炎是脊椎疾病裡面的一種， 我們可以通過鍛煉的方法來治療強制性脊椎炎， 上文為大家介紹了強制性脊椎炎的幾種鍛煉方法。
