清腸排毒方法讓嬌嫩肌膚永不老

每個人都有宿便的問題， 也許你也在找清腸排毒方法， 經常清腸排毒， 可以保護肌膚延緩衰老， 小編今天為你介紹幾種很有效的清腸排毒方法。

足底按摩

抬起一條腿， 並將這條腿放在另一條腿上， 用拇指和食指， 以及中指搬起腳趾， 找到腳掌上的湧泉穴， 用手掌後側的力量搓這個穴位， 同時配合呼吸， 向後搓的時候吸氣， 向前搓的時候呼氣， 總共進行次數不可少於8次， 之後換另一隻腳， 重複進行這個動作， 按摩湧泉穴可以起到降血壓、緩解疲勞的作用。

另外按摩還可以結合排毒養顏護膚油、護腎精油或淋巴排毒精油等精油， 可以促進身體的血液迴圈和新陳代謝， 有效排毒。 還能防止肌膚乾燥和瘙癢， 延緩肌膚衰老。

飲食身體調理

女性在30歲左右的時候是肌膚最為細膩的時期， 因為在這個時期雌激素分泌最為旺盛， 保證雌激素的正常分泌，

女性的體質很適合食用富含具有造血功能的銅、蛋白質、葉酸、卟啉鐵及維生素B12， 含有這些營養物質的食物有動物的肝臟、魚蝦、貝類、牛奶、蛋黃及新鮮的水果蔬菜。 並且為了保護容顏， 請戒掉煙並少喝酒， 在飲食上多加調理， 可以服用養血藥膳來達到養血排毒的作用。

紅棗黑木耳湯

原料：紅棗5枚、黑木耳15克。

做法：先將紅棗和黑木耳用水泡發， 之後放在一個小碗中， 加入水和冰糖， 將這碗紅棗和黑木耳放入鍋中蒸上1小時。

老雞紅棗湯

原料：老雞1只、紅棗12枚、胡椒40粒。

做法：清理乾淨老雞的內臟， 之後將胡椒放入雞肚子中。 將紅棗的核去掉洗淨。

龍眼肉糯米粥

原料：龍眼肉15克、糯米60克、糖適量。

做法：先將糯米煮成粥， 待熟後放入龍眼肉及適量紅糖， 再稍煮一會兒即可食用。

上班族保養方法

對於經常加班的上班族們來說， 如果在洗過臉後不想做護理的話是無法保護肌膚的柔嫩的， 而這時可起到修護的眼霜和眼貼就成了mm們的最愛， 以夜間補水的方式來彌補白天的風沙侵害。 在市場上有賣各種眼霜， 不妨挑選一款適合自己的， 保養時間最長的產品。

保養自己的容顏是每一個女性都會做的事情， 找到最適合自己的清腸排毒方法有效美容護膚。