怎么調節腸胃

對于腸胃不好的人們會一直都覺得胃口不好， 每次在吃晚飯以后就會出現胃脹氣和不消化的情況， 是非常難受， 這就是由于自己的人體新陳代謝不好而引起， 所以就要去調節好自己的腸胃功能， 應該要多吃一些有利于自己消化的食物， 可以吃一些粗糧， 這些粗糧在攝入后可以增強腸道的蠕動。

人體是個大循環系統， 各個器官的運作是緊密相連的， 可以說， 一敗俱敗一榮俱榮， 所以， 養腸不至于腸道， 還應與整個身體相配合。

大腦：心情不好腸道也會受影響， 所以， 保證保持好心情對腸道的日常保健是非常重要的。 按照巴甫洛夫的學說， 身體所有的器官包括腸道都是由大腦控制的。 當迷走神經興奮時， 腸開始努力工作；而當聯系腸道的交感神經興奮時， 腸功能受到抑制， 消化減弱。 所以， 要養腸就要養好心情。

肺部：中醫指出， 肺功能失調會影響大腸的通便功能。

有咳嗽、哮喘的人， 中醫認為是肺功能出現了失調， 常常會影響我們大腸的通便功能， 出現便秘;而大便熙熙攘攘排不出去， 又反過來影響氣體的吸入呼出功能， 使哮喘、咳嗽的癥狀加重。

整體：生命在于運動， 適當運動對腸道健康非常有幫助。

可選擇喜愛的運動項目， 并持之以恒地參加鍛煉， 還可常做俯臥撐、揉腹等， 有利于增強腹肌， 促進腸道蠕動， 加速排出糞便， 使腸道內菌群保持平衡， 防止腸道老化。

以腸道的蠕動功能為例， 我們知道， 如果腸道蠕動不正常， 就可能引起便秘或腹瀉。 有些治療便秘的藥物或保健品， 就是通過外物強力刺激腸道蠕動， 來實現通便的， 但長期使用這種方式， 反而會減弱腸道蠕動功能， 進而導致排便功能失常， 以致一旦停用就無法排便， 形成惡性循環。 可見， 這種方式雖然刺激了腸道蠕動， 但它既不健康， 也沒有恢復腸道的正常蠕動， 所以絕不是腸道調養。

我們說的腸道調養， 是要通過健康、自然的方式， 恢復腸道的正常功能。 以立健為例， 它是通過增殖腸道益生菌， 來促進腸道蠕動的。 像這種通過調節腸道菌群平衡， 來實現腸道功能正常化的做法， 就是一種好的腸道調養方式。

俗話說， 萬病源于腸道， 腸道是人體健康的重要保障。 然而在長久以來， 腸道健康一直沒有得到很好的重視。

我們會經常聽到養胃、護心、補腎， 但很少人會關注到養腸的問題。