熬夜對精子的影響有哪些

對於每一個男性朋友來講， 為了自己的生殖健康， 一定要注意避免熬夜， 長期熬夜對精子品質健康會造成很大的影響， 也是男性不孕不育的最大殺手， 所以但要注意改掉這種狀態。

1、熬夜容易導致體質下降， 即使年輕人是經常熬夜也容易導致免疫力下降。 熬夜傷身體， 對生育能力也有嚴重影響。 年輕人長期養成熬夜的不良習慣， 會危害到男性的生精功能。

2、人類的生物鐘支配著人的內分泌，

3、熬夜已經成為不孕不育的頭號殺手， 一但準備懷孕， 就必須要將熬夜作息調整過來， 避免疲勞影響生理狀態；另外， 准父母也要保持樂觀開朗的心情， 因為有許多不孕問題， 都跟精神抑鬱有很大關係。

4、多參加鍛煉。 男性身體過度肥胖， 會導致腹股溝處的溫度升高， 損害精子的成長， 從而導致不育。 因此， 體重控制在標準範圍內可以提高精子的品質。 不過， 鍛煉強度要適中， 劇烈的運動， 如馬拉松和長距離的騎車等仍然會使睾丸的溫度升高， 破壞精子成長所需的涼爽環境。 騎車還會使脆弱的睾丸外囊血管處於危險之中， 因此， 建議騎車時要穿有護墊的短褲， 並選擇減震功能良好的自行車。

5、少去桑拿房、蒸氣浴室。 高溫蒸浴直接傷害精子，