當歸肉蓯蓉紅棗水通便

推薦專家：中華中醫藥學會副會長、全國中醫養生專家 劉維忠

點評專家：甘肅省第二人民醫院中醫首席專家 王世彪

便秘的毛病很多人都有， 年齡越大， 越容易便秘， 60歲以上的老人有22%都受其困擾。 許多人亂吃各種減肥通便類產品， 導致便秘越來越重， 且只有不到25%的便秘人群來醫院就診。

中醫認為， 大便秘結的原因可分為熱結、氣滯、氣虛、血虛、陰虛、陽虛等多種， 用藥膳調治一定要辨證。 其中， 血虛便秘多因血分不足， 不能滋潤大腸而出現大便幹結、面色蒼白無華、頭暈眼花、心悸健忘等症狀， 治療應養血潤燥。

推薦一款緩解血虛便秘的當歸肉蓯蓉紅棗水：取當歸20克、肉蓯蓉20克、紅棗4個。 紅棗去核， 然後將三物用開水浸泡， 代茶飲用。 方中， 當歸養血和血、活血止痛、潤腸通便， 適用於血虛引起的各種證候。 肉蓯蓉入腎和大腸經， 補腎助陽以潤燥通便。 其水煎劑具有明顯的通便作用， 可改善腸蠕動， 抑制大腸的水分吸收， 縮短排便時間， 對老年人習慣性便秘、體虛便秘和產後便秘療效顯著。 ▲