女性怎么喝水養生原則

水是生命之源。 對于女性朋友來說， 只有健康喝喝水， 喝對誰才能讓你的身體更健康。 更養生。

多喝新鮮水， 少喝桶裝水

《呂氏春秋·盡數》中說：“流水不腐，

戶樞不蠹， 動也。 ”喝水最好喝活水， 但現在我們生活中， 為了方便快捷， 基本上都是用飲水機， 喝桶裝水， 其實從養生的角度來看， 這不太健康。 桶裝水運送到家要花時間， 喝完還要花時間， 水質不夠新鮮。 而且剛灌好的桶裝水也不宜立即就喝， 因為一般裝桶前都會用臭氧做最后消毒處理， 因此在剛灌好的桶裝水里都會含有較高濃度的臭氧， 最好開蓋放置半天， 減少桶內臭氧濃度。 特別是與飲水機合用的桶裝水還容易受到二次污染。

另外， 當打開飲水機開關后， 十幾分鐘就會自動加熱一次， 較長的時間不接熱水的話， 將被反復加熱數次甚至十數次， 導致熱水中的亞硝酸鹽含量增高， 經常喝這樣的水，

對健康有很大的影響。

女人正確喝水才能養生

(一) 早晨喝是溫開水

早晨起床喝杯溫開水為最佳， 想必很多人都會說早晨起來喝淡鹽水可以清理腸道， 其實， 這種做法不可取， 因為有一點被忽略了， 那就是我們在夜晚睡覺時， 身體的大部分器官處于休眠狀態， 但是心臟、汗腺、泌尿系統是沒有停止工作的， 經過一夜身體消耗大量水分， 早晨起來人的血壓處于最高狀態， 如果此時喝鹽水， 無疑是加重身體的負擔， 尤其是心血管不好的人更不能早晨喝淡鹽水， 其實， 只需要一杯溫開水就是最健康的選擇， 如果水中加一些蜂蜜也可以起到養顏排毒的效果， 因此， 早晨起來喝溫開水或者蜂蜜水最好。

(二)喝水時間有講究 15：00---17：00喝水最佳

原則上來說， 我們喝水不要等到覺得渴了再大口大口的喝水， 這樣看似是解渴了， 但是對身體來說仿佛來的太猛了一些， 就像人們常說， 不要喝的那么急， 慢點喝， 是一個道理， 我們喝水時應該多次少量的喝， 不要一下喝太多， 給胃和腎臟都帶來太多負擔。 多次少量不但可以補充身體的水分， 更重要的是這樣喝水更加健康。

下午15：00-17：00為人體膀胱經值班， 此時， 血液供給膀胱充足， 這個時間段最宜多喝一些白開水或者淡茶， 促使膀胱功能行駛， 幫助身體毒素的排出， 有利于身體健康， 不過值得注意的是， 這個時間段不要喝飲料、啤酒、牛奶， 因為這會加重膀胱、腎臟的負擔。

(三)晚上少量喝水+補水護膚品= 雙效補水內外兼修

由于經過一天的工作學習， 肌膚開始有些暗沉， 加上電腦的輻射、灰塵的傷害， 肌膚會不如白天那樣透明水潤， 可以用一些保濕護膚產品來給我們肌膚做外在的護理， 做到內外兼修， 讓肌膚從外部直接吸收水分。

用一款溫和的化妝水倒在化妝棉上， 然后在面部進行擦拭或者濕敷， 可以快速給肌膚補水， 讓皮膚從外在直接吸收化妝水的滋潤成分， 做到醒膚潤膚， 之后用一些精華加強肌膚的護理， 將一天的肌膚倦怠一掃而光。

這里提醒大家：晚間喝水以白開水最佳， 睡前不要大量飲水， 以免給腎臟帶來負擔， 也避免夜晚上廁所頻率過多， 影響睡眠。