高血壓遺傳幾率

高血壓是一種常見的疾病問題， 現在的年輕人也容易多發高血壓的疾病。 高血壓的問題多數因為人的飲食結構不合理， 比如經常暴飲暴食， 大魚大肉， 不吃青菜， 晚上經常吃飯太晚， 導致不斷發胖， 血管阻塞造成的。 所以高血壓病人一定要注意飲食結構， 可是高血壓也有遺傳基因， 那麼高血壓遺傳幾率是多少呢？

高血壓患者的家人， 發生高血壓的風險比其他人要大， 這裡面除了有基因的影響， 還可能與生活習慣有關係。 但並不意味著他們一定會得高血壓。

如果能夠採取健康的生活方式， 雖然不能保證百分之百遠離高血壓， 但是可以降低患高血壓的風險。

這麼做， 可以把發生高血壓的風險降到最低。

1. 保持健康的飲食習慣

想預防高血壓或者控制高血壓的進展， 低鈉飲食尤其重要。

2. 經常進行體育活動

適當運動， 可以幫助控制血壓。 如果體重超重， 或者腰圍比較大， 應立刻開始減重。

3. 學會緩解壓力

情緒對血壓影響非常大。 平時一定要注意勞逸結合， 學會放鬆。 通過運動來緩解生活、工作中的壓力， 是非常棒的選擇。

4. 戒煙、限酒

吸煙對身體的影響大家都知道。 關於喝酒， 還是有不少人覺得少喝點可以有利於健康， 其實不是的， 高血壓患者最好還是戒酒， 如果實在戒不掉， 喝酒必須少量。

控制血壓， 從來就不是一個人的事情， 家庭的支持尤為重要。 全家一起為養成健康的生活習慣而努力， 收穫的是全家都健康、幸福。