春季自製減肥食譜 蘋果減肥法最降脂消腫

常常都說春季不減肥， 夏天徒傷悲， 你想看著別人穿著短褲秀出長腿的時候， 你還在後悔莫及嗎？那就趕快行動起來減肥吧！今天減肥達人為大家推薦春季自製減肥食譜， 蘋果減肥讓你快速降脂肪又消腫。

蘋果酸奶沙拉

減肥是每個女性口中都離不開的話題， 當然也是分開年齡段來的。 而18-20歲的小女人， 在蘋果減肥食譜上， 用蘋果、番茄、青瓜切小塊後用半固體的發酵優酪乳作為醬汁， 充分攪拌均勻後替代一日三餐， 既能補充水分和營養， 還能降低脂肪的攝入。

蘋果斷食法

對於剛剛進入工作的20-22歲大學生們來說， 有時不穩定的工作時間也會導致飲食不正常， 體重增長也不是不會發生的事， 所以利用蘋果的斷食法， 除去第一天只吃蘋果外， 第二天一直避開高熱量食物搭上蘋果， 接著第三天開始攝入一些營養食物和堅持使用蘋果斷食法， 加速體內脂肪代謝和毒素排空， 一周瘦上幾斤不是問題。

加料蘋果醋

工作有固定時間之後的23-25歲白領們， 長時間的久坐也會讓脂肪增加， 所以這是運用蘋果醋， 利用促進消化和加快新陳代謝的發展， 讓運動轉變成排毒來作為瘦身的方法， 這樣不但排除了體內的一些毒素還會讓身體有了飽腹的基礎， 堅持一個月， 輕鬆瘦掉幾斤是很輕鬆的事。